• Aktualno
  • Showbiz
  • Ekskluziv
  • Intima
  • Kategorije
    • Zanimljivosti
    • Bizarno
    • Biznis
    • Relaxation
    • Film i serije
    • Glamour
    • Ljubimci
    • Mrak
    • Secret life
    • Sila Gym
    • Agro – Gastro – Eko
    • Svadbe
    • Sport World
    • Nekretnine
    • Turizam
    • Vrelina
    • Znanost
    • Zdravlje
    • Specijal
Menu
  • Aktualno
  • Showbiz
  • Ekskluziv
  • Intima
  • Kategorije
    • Zanimljivosti
    • Bizarno
    • Biznis
    • Relaxation
    • Film i serije
    • Glamour
    • Ljubimci
    • Mrak
    • Secret life
    • Sila Gym
    • Agro – Gastro – Eko
    • Svadbe
    • Sport World
    • Nekretnine
    • Turizam
    • Vrelina
    • Znanost
    • Zdravlje
    • Specijal
Komercijalna baza
Home Aktualno

Jedan od glavnih glumaca serije “Igre prijestolja” otkrio koji mu je režim pomogao da smrša 50 kilograma!

18.05.2021.
in Aktualno, Sila Gym
Reading Time: 6 mins read
Jedan od glavnih glumaca serije “Igre prijestolja” otkrio koji mu je režim pomogao da smrša 50 kilograma!

Hafthor Julius Bjornsson poznat po ulozi Gregora Cleganea Planine u popularnoj seriji “Igra prijestolja” prestao se takmičiti u snazi pa je tako ovaj snagator smršao nevjerovatnih 50 kilograma i otkrio koji mu je režim ishrane u tome pomogao.

Nakon što je oborio rekord Eddiea Halla  iz 2016. godine podigavši 501 kilogram u deadliftu, Bjornsson je oživio rivalstvo među njima dvojicom koje će svoj epilog imati na takmičenju u devetom mjesecu 2021. godine kada će se okušati u bokserskom meču u Las Vegasu.

Međutim, prije toga imat će egzibicioni meč protiv britanskog borca Simona Vallilyja koji će se održati 28.5. u Dubaiju.

Međutim, da bi naučio pravilno boksati krenuo je na treninge za šta mu je bila potrebna i bolja forma, ali i manjak kilograma kako bi se mogao prilagoditi zahtjevima borbe u ringu.

Stoga je ovaj Islanđanin posljednjih nekoliko mjeseci promijenio svoju ishranu uz trening, a na svom YouTube kanalu gledateljima pokazao kako izgleda njegov prosječni dan tokom kojeg odradi tri iscrpljujuća treninga i pojede pet obroka.

Sve to je dovelo do toga da je Planina iz “Igre prijestolja” lakša za 50 kilograma.

“Trenutno sam izuzetno zadovoljan svojim tijelom. Na početku putovanja imao sam 205 kilograma, a sad sam na 155. Odlično se osjećam, zdrav sam“, rekao je.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson)

Istakao je da je na treningu fokusiran na poboljšanje bokserske tehnike i prepoznavanju te otklanjanju slabosti.

“Radim mnogo na pokretljivosti i radu nogu, a osim toga trening kompletiram na sobnom biciklu kako bih poboljšao izdržljivost i svoje kardiovaskularne sposobnosti. Očito je da moram trenirati snagu iako sam veoma fokusiran na ramena, tricepse i bicepse kako bih sve to mogao postići. Dan završavam tako što se nakon treninga opuštam u bazenu, a zatim 15 minuta provedem u infracrvenoj sauni, nakon čega slijedi sesija krioterapije dodatnih 15 minuta“, pojasnio je Bjornsson.

Dalje je pojasnio od čega se sastoji njegovih pet dnevnih obroka te na koji način ih raspoređuje. Kako je kazao, nikada ne osjeća glad jer je konstantno sit, a jede dovoljno toliko da ne opterećuje želudac.

Za doručak pojede troje jaja i 200 grama piletine te smoothie koji se sastoji od 150 grama jogurta, 100 grama bobičastog voća i 40 grama zobi. Potom kreće na bokserski trening. Odrađuje i kardio seansu, a onda je vrijeme za ručak. Na meniju je 220 grama junetine i 180 grama bijele riže, uz 100 grama zelenog povrća.

Poslijepodnevni trening se sastoji od vježbi s tegovima, nakon čega slijedi treći obrok u danu. To je 220 grama piletine, 250 grama krompira i 100 grama zelenog povrća.

“Ovo mi je najmanje drag obrok u danu. Nisam ljubitelj piletine, ali sada imam drugačije ciljeve pa je samim time i moja ishrana nešto drugačija. Nikada nisam gladan, ali ni potpuno sit tokom dana“, istakao je.

Međutim, četvrti obrok u danu mu je najomiljeniji. Na tanjiru je 200 grama lososa, 100 grama riže i 100 grama povrća. Nakon toga odlazi u infracrvenu saunu gdje provodi 15 minuta, a nakon toga dodatnih 15 minuta ostane na krioterapiji.

Dan završava sa 250 grama grčkog jogurta, 100 grama banane i 30 grama putera od badema. Uz to popije i shake koji sadrži mjeru proteina sirutke.

“Možete li vjerovati? Ne jedem ništa. Postajem mršav. Međutim, osjećam se mnogo bolje nego kada sam imao 205 kilograma i jeo i više nego sam trebao kako bih bio najjači čovjek na svijetu. Sada imam drugačije ciljeve“, zaključio je Bjornsson.

H.B., FOTO: Instagram

Tags: fitnessgame of thronesgymHafthor Julius Bjornssonigra prijestoljasila gym

Povezane vijesti

edit post
Prvaka Europe pratili smo kada nitko nije vjerovao da će to postati – Krešimir Ivančević
Ekskluziv

Prvaka Europe pratili smo kada nitko nije vjerovao da će to postati – Krešimir Ivančević

06.09.2021.
edit post
Andrei Deui san svake žene!
Aktualno

Andrei Deui san svake žene!

11.08.2021.
edit post
MAX MURILLO jedan on najpoznatijih i najbogatijih bodybulidera!
Aktualno

MAX MURILLO jedan on najpoznatijih i najbogatijih bodybulidera!

31.07.2021.
edit post
Pricilla Aquilla dodatno pojačava temperaturu na plaži!!!
Aktualno

Pricilla Aquilla dodatno pojačava temperaturu na plaži!!!

13.07.2021.
edit post
Zašto je ljeti najbolje trenirati ujutro?
Nekategorizirano

Zašto je ljeti najbolje trenirati ujutro?

10.07.2021.
edit post
Knjiga ‘Game of Thrones’ neće imati isti završetak poput istoimene serije
Aktualno

Knjiga ‘Game of Thrones’ neće imati isti završetak poput istoimene serije

03.07.2021.
Load More

Nove objave

  • Novi tim, nova snaga, novi start!
  • Evo zašto Putin nikada nece upotrijebiti nuklearno oružje
  • Plenković i Herman: Mislimo da sada “Možemo” shvaća da nije dorastao voditi jedan veliki Zagreb
  • Naslovnica
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Turistička baza
  • Nekretnine
Menu
  • Naslovnica
  • O nama
  • Kontakt
  • Marketing
  • Turistička baza
  • Nekretnine

Imperij.com – dnevna doza relax vijesti.