Poznati rumunjski neurolog, prof. dr. Constantin Dulcan tvrdi kako negativne misli ubijaju, a radosne daju život. Po njemu, kao rezultat kroničnog stresa, stalne anksioznosti, osjećaja tuge, ogorčenja, zavisti, mržnje, ljutnje, pH vrijednost u ljudskom tijelu postaje kisela, odnosno pogodna za razvoj različitih vrsta bolesti, uključujući i rak. Depresija uzrokuje žarišta upale, slabi imunitet, što znači da osoba postaje laka meta za bakterije i mikrobe koje uzrokuju bolesti.
Mentalno stanje ima veliki utjecaj na fiziološko stanje tijela. Kako se zaštititi od negativnih emocija? Evo što sam profesor Dulcan kaže o ovome: “Pokušajte imati nadzor nad negativnim mislima i emocijama, osvijestite da su to samo misli i pustite ih da prođu te ih zamijenite boljima i zdravijima. Nemojte se ljutiti, nemojte se nervirati, tretirajte s razumijevanjem greške drugih. Pokušajte . Ne morate se družiti s određenom osobom, ali pokušajte ju shvatiti i oprostiti, zbog sebe. Opraštajte više jer oproštaj na fiziološkoj razini čini organizam pH alkalnim, odnosno, povoljnim za zdravlje. Zapamtite: svaki minut anksioznosti ubija tisuće stanica u vašem tijelu!“
Iako je najlakše reći da mislimo pozitivno ponekad su okolnosti takve da trebamo pomoć i toga se ne treba stidjeti. Ponekada su misli opsesivne i trebaju se kemijski uništavati, no zapravo najbolje u svemu je da mozak kako uništava stanice tako i obnavlja svaki dan neurone.
Svako toliko u danu, uzmite pauzu od 10 minuta, duboko udahnite, pokušajte očistiti vlastite misli, zaboravite na brige. Preporučljivo je da napustite ured i pogledate krajolik, barem kroz prozor. Kavu zamijenite čajem. Odvojite vrijeme sa sebe, polako ispijajte piće, uživajte u svakom gutljaju. Tijekom vremena, naučit ćete se opustiti u svakoj situaciji. Ja sam zauzet od jutra do večeri, puno pišem i čitam. Ali kad sam umoran, stanem i pokušavam se opustiti.
Sve tehnike relaksacije su temeljene na disanju. Umor se javlja zbog nedostatka kisika u mozgu. Zatvorim oči na nekoliko minuta, duboko udahnem i zajedno s izdahom ispustim umor. I tako nekoliko puta. Ne moram piti lijekove za glavobolju. Samo se opuštam, zamišljam loptu koja zrači toplinom, izlazi iz srca i odlazi do glave, gdje je glavobolja. Radim to nekoliko puta, a bol nestaje. Nemojte nikada prestati učiti, hranite svoj um i bježite od ustajalosti i rutine.
Imperij tim
Foto: Stockcake
