Ako postoji jedna osoba čije tijelo je opčinilo cijeli svijet, to je Kim Kardashian.
Mnogi njenu figuru povezuju s plastičnim operacijama i estetskim korekcijama. Ipak, Kim se i dalje trudi da redovno radi na svom tijelu, te vježba.
View this post on Instagram
Uz pomoć intenzivne dijete i redovnih treninga snage i izdržljivosti, Kim je uspjela bez problema vratiti figuru i kondiciju nakon dvije intenzivne trudnoće. Kim danas rado dijeli savjete i metode koje su njoj bile korisne:
Kim trenira s personalnom trenericom Melissom Alcantara, koja joj pomaže da ostane motivisana i dosljedna svom treningu. Melissa je također pomogla Kim da nauči pravilnu formu za izvođenje vježbi.
View this post on Instagram
Kim je žena koja mora voditi vlastiti brend i brinuti o djeci, dakle, ona nema vremena za bacanje. Stoga je dobra organizacija ključna. Ona uz pomoć trenerice i svojih nutricionista ima savršen plan ishrane i treninga.
Kim obožava trening otpora, te je to metoda vježbanja koju najviše koristi. Ponekad radi i kardio, ali uglavnom bira vježbe s tegovima i tjelesnom težinom. Ona ponekad čitav trening posveti jednoj grupi mišića, poput trbušnih mišića ili gluteusa. Kim se fokusira na formu i trudi se da pokreće mišiće na pravi način.
View this post on Instagram
Kim je velika zagovornica Atkinsonove dijete, koja zahtijeva smanjenje unosa ugljikohidrata. Ipak, s vremena na vrijeme ona ponovo uključuje zdrave ugljikohidrate u ishranu, pored svakodnevnog unosa pravih količina proteina i masti.
H.B., FOTO: Instagram
