Sauna ojačava srce, odgađa demenciju, ublažava depresiju, uljepšava kožu.
Istraživanja otkrivaju značajne zdravstvene blagodati finske saune.
Opuštanje i čista koža nisu jedine blagodati saune. Sauna je dobra za zdravlje srca i mozga. Tako tvrde finski stručnjaci, koji su dvadeset godina pratili zdravlje dvije tisuće sredovječnih korisnika saune oba spola i objavili svoje nalaze u časopisu Age and Aging.
Tipična finska sauna odlikuje se suhim zrakom. Zagrijavanjem kamenja postiže se temperatura zraka od približno 80 stupnjeva Celzijusa. Od vode koju posjetitelji bacaju na zagrijano kamenje nastaje para, koja uzrokuje vlagu od 10 do 20 posto. Organizam dobro podnosi vrlo visoku temperaturu zahvaljujući niskoj vlazi. Za razliku od saune, u parnoj kupelji, gdje je vlaga blizu stopostotne, temperatura zraka održava se na 40 stupnjeva Celzijusa.
Finsko je istraživanje neočekivano otkrilo i da onaj tko posječuje saunu između četiri i sedam puta tjedno ima za dvije trećine manju šansu razvoja demencije, uključujući Alzheimerovu bolest, u usporedbi s vršnjacima koji se znoje u sauni samo jednom tjedno. Sauna ima zaštitni učinak na mozak vjerojatno zato što djeluje protuupalno na stanice središnjeg živčanog sustava. Moguće je da visoke temperature suzbijaju upalni mehanizam, koji je jedan od glavnih sumnjivaca u razvoju demencije.
S.K., adiva.hr., foto: pixabay
