Dijetetičarka Amy Shapiro smatra da odrasli ne trebaju mlijeko.
– Mlijeko nije važan sastojak u prehrani odraslih i danas postoje mnoge zamjene koje su obogaćene kalcijem i drugim vitaminima koje ste možda redovito dobivali iz mlijeka – rekao je Shapiro.
Voljeli li piti mlijeko ili ne, ono nije obavezan dio prehrane, kažu stručnjaci.
Manje nadutosti
– Možda nudi izvrstan izvor kalcija, vitamina A i vitamina D, ali ako te hranjive tvari dobijete iz druge hrane, i dalje možete zadovoljiti svoje dnevne potrebe – rekao je Shapiro.
To bi mogle biti posljedice potpunog izbacivanja mlijeka iz prehrane:
Vjerojatno ćete primijetiti poboljšanje izgleda i zdravlja vaše kože.
– Nakon što prestanete s konzumacijom mlijeka, možete primijetiti poboljšanje kože, manje akni ili ekcema. Dok su akne i kožne bolesti najčešće nasljedne, neke komponente mlijeka također mogu imati ulogu u njihovom izgledu – kaže Shapiro.
To može oslabiti vaše kosti.
Prema Shapiru, ako izbacite kravlje mlijeko i ne dobivate kalcij iz drugih izvora, kod nekih ljudi to može dovesti do krhkih kostiju. Možete nastaviti održavati svoje kosti jakima dobro uravnoteženom prehranom, tjelovježbom i uključivanjem puno izvora vitamina D.
Imat ćete bolje cjelokupno zdravlje crijeva.
Izbacivanje mlijeka iz vaše prehrane moglo bi pomoći u kontroli mnogih probavnih poremećaja, kao i podržati bolje zdravlje crijeva.
“Možda ćete biti i manje napuhani”, kaže Shapiro.
Možda imate problema s imunološkim sustavom
Mliječni proizvodi sadrže značajne količine vitamina B12, koji je neophodan za jačanje imunološkog sustava i potporu vašem tijelu u borbi protiv bakterija.
Imat ćete manje promjena raspoloženja.
Prosječna čaša mlijeka sadrži oko 60 hormona, prema dr. Marka Hymana, a to uključuje organsko, sirovo mlijeko i mlijeko bez goveđeg hormona rasta.
Zbog hormona u kravljem mlijeku, njegovo redovito pijenje može povećati prirodne hormone koji već postoje u vašem tijelu i na kraju uzrokovati promjene raspoloženja.
Esencijalni tjelesni spolni hormoni (estrogen i testosteron) mogu biti drastično poremećeni. Provedene su neke studije kako bi se riješio ovaj učinak, ali jasno je da je potrebno više istraživanja.
H.D., FOTO: Pixabay
