Jedno od najvažnijih ljetnih pravila je da u vodu ne ulazite najmanje pola sata poslije jela.
Ipak, važno je znati i šta prije plivanja ne treba da jedemo.
Ljuta hrana je opasna jer dok plivamo, tijelo je najviše u vodoravnom položaju, pa može doći do pojave kiseline. I začinjena hrana može dodatno pogoršati problem.
Zato, prije plivanja ne konzumirajte ljuto ni jako začinjeno jelo.
Voćni sokovi i gazirana pića mogu uzrokovati nadutost i grčeve, a alkohol smanjuje sposobnost brzog reagiranja i procjene, što može biti opasno dok plivate.
Energetska pića izazivaju proliv ili mučninu, a vode i do dehidracije.
Također, ne preporučuje se da jedete leću, grah ni grašak jer sadrže puno vlakana što je inače dobro za zdravlje, ali ako ste u vodi, može izazvati nadutost, zatvor i grčeve. Na taj način možete pokvariti uživanje u plivanju.
Ilma B., foto: Pixabay
