Ako stalno nekamo žurite dok istovremeno obavljate više zadataka, velika je vjerojatnost da ste pod stresom i da vam je zdravlje ugroženo. Naime, stres utječe na brojne funkcije organizma, a poremećaji psihičkog zdravlja i neravnoteže često se manifestiraju i fizički. Kako piše Your Tango, stručnjaci upozoravaju da na vrijeme obratite pozornost na potencijalne znakove upozorenja da je teret koji stavljate na svoj um i tijelo jednostavno prevelik. Izdvojili su tri zdravstvena problema uzrokovana djelovanjem kroničnog stresa na organizam.
Nutritivni nedostaci
Ako imate užurban način života, vjerojatno nemate vremena jesti zdravo i možda većinu vremena posežete za brzom hranom. To uzrokuje da vaša prehrana bude nutritivno manjkava. Stres pogoršava ovaj problem jer iscrpljuje mnoge materijale i vitamine koji su potrebni vašem tijelu za funkcioniranje, sprječavajući vašu sposobnost probave hranjivih tvari koje unosite, a bez pravilne probave i apsorpcije hranu ne možete pretvoriti u energiju koja vam je potrebna funkcija. Primjerice, magnezij je jedan od minerala koji se najviše iscrpljuje stresom, pa vam se temperament može rasplamsati, možete biti razdražljivi, a možete dobiti i zatvor.
Gastrointestinalne bolesti
Želučana kiselina koju osjećate možda ima više veze sa stresom pod kojim ste podvrgnuti nego hrani koju jedete. Tijekom stresa često možete pokazati ljutnju, frustraciju i neodlučnost, a time su pogođeni i organi probavnog sustava. Stres također može uzrokovati smanjenje dotoka krvi u želudac, što može rezultirati grčevima, nadutošću, upalom crijeva i nedostatkom apetita. U svoje obroke uključite više svježeg voća i tamnozelenog lisnatog povrća, a pokušajte jesti što manje brze i nezdrave hrane.
H.D., FOTO: GOOGLE
