Zdrava Coca Cola?
Mnogi jednostavno ne mogu bez gotovo zaraznog okusa Coca-Cole, a konzumiraju je kao dodatak jelima i samostalnu. Međutim, zbog prevelikog udjela šećera smatra se izrazito nezdravim i stručnjaci savjetuju da ga ne pijete u prekomjernoj količini.
Kao takva, jedna korisnica TikToka nedavno je smislila recept za ‘zdravu koka-kolu’ za koji je rekla da je saznala od svog trenera pilatesa. “Ne šalim se s tobom, ima okus baš kao Cola i mislit ćeš da sam luda”, rekla je Amanda prije nego što je umiješala sastojke.
@chriscolfer Since you love diet coke so much, I’m just wondering, have you seen/tried the “healthy coke” trend? Cocktails with Colfer pt 2? pic.twitter.com/NJiPR2pTU4
— say :)(: (@kgleeb) June 9, 2022
Za izradu ovog napitka kombinirala je balzamični ocat, led i pjenušavo piće. “Kunem se Bogom, ima okus kao Cola”, rekla je.
No, je li ovaj napitak doista zdrav za vas? Nutricionisti se ne slažu.
Mihira A R Khopkar, sportska nutricionistica, rekla je: „Uživajte u svojoj koka-koli/dijetalnoj koka-koli kakva jest, sretno, vodeći računa o veličini porcija i učestalosti konzumiranja. Ostavite balzamični ocat ili druge vrste octa ograničene na preljeve za salatu i/ili pirjano povrće. Kao piće, sigurno će vam povrijediti zube.”
Prihvaćena nutricionistica dr. Karishma Shah, integrativna zdravstvena nutricionistica i holistički životni trener. “Ovo uopće neće imati okus kao Cola. Ako stvarno želite piti Colu, samo je popijte. Ali imati ga na način prikazan u videu nije dobro za vas jer će oštetiti caklinu na vašim zubima. Uvijek ćete ga morati piti na slamku jer pijenje puno octa izravno iz boce/čaše može naštetiti vašim zubima”, rekla je.
Dijeleći pravi način konzumiranja octa, Shah je predložio da razrijedite žlicu octa u vodi i popijete je prije jela. “Ovo će pomoći kontrolirati razinu inzulina, smanjiti upalu, dovesti do mirnijeg raspoloženja, promicati bolju kožu i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2”, rekla je.
Takvi virusni trendovi, prema Khopkaru, dolaze i odlaze i “ni na koji način ne nadmašuju rezultate ili prednosti programa životnog stila”. “Fokusiranje na količinu i kvalitetu kalorija, vrijeme nutrijenata, kontrolu porcija zajedno s temeljnim stupovima dosljednosti, odlučnosti i strpljivosti donijet će dugotrajna poboljšanja zdravlja”, rekla je.
H.D.
