Postoji široko rasprostranjeno uvjerenje da kofein ima diuretski učinak i da dehidrira tijelo, uključujući i mozak. Međutim, to nije nužno istina. Istraživanja su pokazala da umjerena konzumacija kofeina ( otprilike 4 normalne šalice kave) ne uzrokuje značajnu dehidraciju kod ljudi koji redovito konzumiraju kofein. Kofein može imati blagi diuretski učinak, što znači da može povećati proizvodnju urina. Međutim, ovo se obično ne događa u takvom opsegu da bi došlo do dehidracije, pogotovo ako se konzumira u umjerenim količinama. Važno je napomenuti da voda i hidracija ostaju ključni faktori za održavanje zdravlja mozga i cijelog tijela. Ako konzumirate kofein, važno je osigurati adekvatnu hidraciju dnevnim unošenjem dovoljne količine vode. Također, treba uzeti u obzir da prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati druge neželjene učinke poput nesanice, nervoze i lupanja srca. Svaka osoba može imati različitu toleranciju na kofein, pa je važno slušati svoje tijelo i prilagoditi unos kofeina prema vlastitim potrebama i reakcijama.
Imperij tim
