Recept za mršavljenje
Oni koji su na putu mršavljenja često se bore s ispunjavanjem dnevnih potreba tijela za proteinima, što je važno za povećanje mišićne mase i snage, a između ostalog i za kontrolu neželjene žudnje za glađu.
Ali ne brinite jer smo ovdje s rješenjem. Nutricionistica Rekha Mhatre nedavno je podijelila ‘dvostruki proteinski recept za mršavljenje’ koji čini zdravo i raskošno jelo!
Sastojci:
- 2½ šalice – Voda
1 – Luk
1 – Rajčica
3- Ren češnjaka
Crveni čili prema ukusu
1 inč – đumbir
1 šalica – komadići soje
1 šalica – Proklijali moong
1 grančica – listovi curryja
2 – crni biber u zrnu
1 – klinčić
1 – štapić cimeta
*U lonac zalijte vodu i dodajte sve sastojke. Pokrijte poklopcem i kuhajte na srednjoj vatri.
*Kad je gotovo, izvadite luk, češnjak, rajčicu, đumbir i čili i sameljite u finu pastu.
*Dodajte pastu u soju i moong sabzi.
*Pospite solju.
*Sve sastojke pomiješati. Kuhajte pet minuta. Prelijte ga listovima korijandera i uživajte!
