Recept za mršavljenje

Oni koji su na putu mršavljenja često se bore s ispunjavanjem dnevnih potreba tijela za proteinima, što je važno za povećanje mišićne mase i snage, a između ostalog i za kontrolu neželjene žudnje za glađu.

Ali ne brinite jer smo ovdje s rješenjem. Nutricionistica Rekha Mhatre nedavno je podijelila ‘dvostruki proteinski recept za mršavljenje’ koji čini zdravo i raskošno jelo!

Sastojci:

• 2½ šalice – Voda
  1 – Luk
  1 – Rajčica
  3- Ren češnjaka
  Crveni čili prema ukusu
  1 inč – đumbir
  1 šalica – komadići soje
  1 šalica – Proklijali moong
  1 grančica – listovi curryja
  2 – crni biber u zrnu
  1 – klinčić
  1 – štapić cimeta

*U lonac zalijte vodu i dodajte sve sastojke. Pokrijte poklopcem i kuhajte na srednjoj vatri.
*Kad je gotovo, izvadite luk, češnjak, rajčicu, đumbir i čili i sameljite u finu pastu.
*Dodajte pastu u soju i moong sabzi.
*Pospite solju.
*Sve sastojke pomiješati. Kuhajte pet minuta. Prelijte ga listovima korijandera i uživajte!