Plava zona (Blue Zone) je naziv za područja u svijetu gdje ljudi žive znatno duže i zdravije od prosjeka, s više ljudi koji dostižu 100+ godina i s nižim stopama kroničnih bolesti. Pojam je popularizirao Dan Buettner, istraživač koji je zajedno s demografima, epidemiolozima i antropolozima istraživao te regije.
Broj ljudi koji dosegnu 100 i više godina znatno je porastao
Gdje su originalne Plave zone?
Tradicionalno se navodi 5 Plavih zona: Okinawa (Japan), Sardinija (Italija) – najviše muških stogodišnjaka, Ikaria (Grčka), Nicoya (Kostarika), Loma Linda (Kalifornija, SAD) – zajednica adventista sedmog dana. Dan Buettner i njegovi suradnici su ove regije izdvojili jer imaju do 10× više ljudi koji dožive 100+ godina nego prosjek SAD‑a.
info.bluezonesproject.com
Prema procjenama Ujedinjenih naroda (2024) oko 935.000 ljudi u svijetu su stogodišnjaci
Plave zone su predmet interesa različitih disciplina:
Demografi – proučavaju strukturu stanovništva
Epidemiolozi – analiziraju čimbenike zdravlja i bolesti
Antropolozi – istražuju način života, kulturu i običaje
Zdravstveni istraživači i nutricionisti – analiziraju prehranu i ponašanje
Dan Buettner (National Geographic) – spojio je znanost i populističko istraživanje i popularizirao pojam “Blue Zones”.
Što govore o tome zašto ljudi žive dugo?
Studije i Buettnerova analiza ističu da među stanovnicima Plavih zona postoje zajedničke karakteristike:
Prirodna dnevna fizička aktivnost (hodanje, vrtlarenje)
Prehrana bogata biljnom hranom (mahunarke, povrće, voće)
Snažne društvene veze i obitelj
Niži stres i osjećaj svrhe u životu
Umjereni unos alkohola (npr. vino uz obrok)
Osjećaj pripadanja zajednici ili vjeri
Te navike se često nazivaju “Power 9” – devet načela dugog i zdravog života.
Ove karakteristike se ne smatraju univerzalnom “tajnom”, nego skupom životnih navika i okolišnih čimbenika koji su vjerojatno povezani s većom dugovječnošću.
Pripremio: Toni Eterović, foto: National Geografic
