Ovih dana noćna temperatura nije puno niža od dnevne, pa mnogi ostavljaju upaljene klime dok spavaju. No, postavlja se pitanje može li to negativno utjecati na zdravlje. Visoke temperature traju već nekoliko dana i svaki izlazak iz kuće ne samo da je naporan, već i opterećujući.
Loša opcija
Gotovo je nemoguće napraviti korak a da se ne oznojite, a tuširanje nekoliko puta dnevno zamara. A sigurni smo da, kao i većina, jedva čekate ući u rashlađen prostor, a klimu vjerojatno koristite i kod kuće i na poslu.
Stručnjak Mark Redik, koji je i jedan od autora knjige “Savjetnik za spavanje”, kaže da korištenje klima uređaja nije najbolja moguća opcija dok spavamo. Prema njegovim riječima, to može biti loše za one koji boluju od astme. Isto vrijedi i za korištenje ventilatora dok spavate.
– Mnogima ventilator, pogotovo onaj na stropu, pomaže da zaspu, ali to nikako nije dobro jer može izazvati alergijski napadaj i suhe oči – kaže Redik.
Često tuširanje
To se, naravno, odnosi i na korištenje klime tijekom noći, pa je Markov savjet da prije spavanja dobro rashladite sobu, a potom ugasite klimu ili je ostavite u drugoj prostoriji.
Stručnjakinja podsjeća da se osim alergijskih napadaja i problema sa suhoćom očiju i nosne sluznice mogu javiti i druge tegobe poput ukočenosti i bolova u leđima.
Umjesto klima uređaja i ventilatora, stručnjaci savjetuju namjestiti rolete, navući zavjese, ali neka budu u svijetloj boji jer tamne boje privlače toplinu. Često se tuširajte i hidrirajte hladnom vodom. Izbjegavajte alkohol, kofein i pića s visokom koncentracijom šećera.
H.D., FOTO: PIXABAY
