Nutricionistica za igrače NBA lige, Dr. Cheri Mah nudi „game changing“ savjete za promjenu životnog stila. Provela je puno svog vremena uvjeravajući ljude da spavanje naprave prioritetom. Ako ne spavaš najbolje, ti nećeš biti u najboljem izdanju. Ljudi često žrtvuju spavanje na račun nečeg drugog, što im se obija o glavu, te su nesvjesni koliku razliku to čini u njihovom životu.
Želite li razmišljati jasnije, biti proaktivan, produktivan u svom danu? Onda spavanje treba napraviti prioritetom. Doktorica je čak mogla predvidjeti hoće li tim koji nije prioritizirao spavanje pobijediti ili izgubiti u sljedećoj utakmici. A u sportu treba reagirati pod pritiskom, u stresnim uvjetima. I često 7 sati nije dovoljno, već trebate bar 8 sati da budete najbolja verzija sebe.
Katarina Baričić, Imperij tim, Foto: Pixabay
