Zagrljaj liječi
Da, izuzetno je moćan. Nije to samo fizički dodir to je biološka, emocionalna i duhovna poruka koja govori: “Nisi sam.” Nauka i psihologija danas vrlo jasno potvrđuju ono što srce oduvijek
zna: zagrljaj može pomoći čovjeku i to na više nivoa.
Zagrljaj voljene osobe
- Mozak oslobađa oksitocin hormon povezanosti i povjerenja, poznat i
kao “hormon ljubavi”. - Smanjuje se nivo kortizola, hormona stresa.
- Usporen je rad srca i disanje postaje dublje tijelo se fizički smiruje.
- Jača se imunološki sistem, jer stres slabi odbranu organizma.
Zato mnogi istraživači kažu: “Zagrljaj je prirodni sedativ bez nuspojava.”
Psihološka moć zagrljaja
Zagrljaj je jezik bez riječi.
On poručuje:
- “Siguran si.”
- “Voljen si.”
- “Nisi sam u ovome.”
Često, čovjek u krizi ne treba savjet treba prisustvo. Zagrljaj aktivira osjećaj pripadnosti i emocionalne sigurnosti, štopomaže u liječenju trauma, tuge, depresije i anksioznosti.
Kod djece grljenje razvija osjećaj povjerenja i samopouzdanja.
Kod odraslih podsjeća na to da vrijedimo, čak i kad život boli.
Grljenje je trenutak jedinstva granice između “ja” i “ti” na trenutak nestaju. U njemu čovjek osjeti da pripada svijetu, da je voljen i stvaran. Zato mnoge tradicije (od religije do meditacije) koriste fizički dodir
kao izraz prisutnosti i iscjeljenja. “Zagrljaj je kratka molitva tijelom.”
Koliko zagrljaja nam treba?
Američka terapeutkinja Virginia Satir rekla je: “Potrebna su nam 4 zagrljaja dnevno da preživimo, 8 zagrljaja da se održimo, i 12 zagrljaja da rastemo.”
To nije doslovno pravilo, ali podsjeća nas koliko je dodir osnovna ljudska potreba baš kao zrak, voda i riječ.
TE
