Kako prepoznati toksičnost u vezi i preboljeti raskid

Ukoliko osjećate da nešto nije u redu, ali ne znate kako da izađete iz veze, korisno je da slijedite nekoliko koraka. Naime, prije nego što pomislite na razgovor s partnerom potrebno je da budete iskreni prema sebi. Ukoliko vam tijelo stalno šalje signale kroz nesanicu, tjeskobu, knedlu u želucu, bitno je da pratite i ove reakcije.Osim toga, korisno je I zapisivanje misli. Također, jedan od najčešćih razloga zbog kojih mnoge osobe ostaju u lošim vezama je nada u iskreno izvinjenje, priznanje krivice ili razgovor koji će sve objasniti. U toksičnim odnosima takav trenutak rijetko dolazi. Umjesto toga dolazi do izbjegavanja odgovornosti, stvarnost se iskrivljuje, a obećanja o promjeni pojavljuju se tek kada toksične osobe osjete da gube kontrolu.

Kada donesete odluku o raskidu bitno je da kažete ono što morate, ali da se ne upuštate u rasprave u kojima toksični partneri pronalaze prostor za manipulaciju. To uključuje i period nakon raskida. Ograničavanje kontakta, blokiranje na društvenim mrežama je oblik samoočuvanja, pogotovo ako je vaša veza bila obilježena kontrolom i emocionalnim pritiskom.

Uz to, nakon izlaska iz toksične veze često se javlja osjećaj krivice. Moguće je da ćete se pitati da li ste bili sebični ili prerano odustali od veze. U isto vrijeme, vaš bivši partner može pokazivati kajanje, plakati, optuživati vas ili se ponašati onako kako ste priželjkivali.

U takvim trenucima je bitno da se prisjetite razloga zbog kojih ste otišli. Korisno je da razgovarate s osobom koja poznaje cijeli kontekst, a ne samo uljepšanu verziju priče.

Shodno svemu tome, svaki raskid ostavlja prazninu. Navike se mijenjaju, a emocije smjenjuju, od olakšanja do tuge, od snage do sumnje. Savjetuje se da ne žurite da ispunite tu prazninu novom vezom, već da sebi date vremena. Korisno je da se ponovo povežete s ljudima i stvarima koje ste zapostavili, kao i da se vratite svojim hobijima i interesima. Ako osjećate da su posljedice veze veće, korisno je da se obratite i psihoterapeutu.

H.B., Foto: Pixabay