Kakav je odnos prehrane i našeg psihofizičkog zdravlja kojeg često podcjenjujemo u našem ubrzanom životu? Katarina Babić, doktorica integrativne i preventivne medicine u Atma podcastu objašnjava da integrativna medicina integrira istočni i zapadni medicinski pristup, te je hrana kao lijek jedan od uobičajenih pristupa integrativne medicine. Zašto većina ljudi, a osobito djeca imaju tako visok stupanj pretilosti u EU, a posebno Hrvatska ima porazne rezultate? Razlog je neadekvatna prehrana koja je jedan od vodećih čimbenika za preuranjenu smrt – jer nju unosimo svakodnevno i ima veći utjecaj od ostalih supstanci koje unosimo rjeđe. Dodatan faktor je način na koji unosimo hranu u organizam – često je unosimo nesvjesno, iza same konzumacije hrane stoje autoagresivni obrasci.
Doktorica ističe nekoliko vrsta prehrambenih stilova koja liječe organizam; biljna prehrana, te antiinflamatorna, odnosno protuupalna prehrana – jer, upale su u podlozi gotovo svake bolesti. Od toliko vrsta prehrane teško je odabrati stil koji baš odgovara tvom organizmu. Neke dijete koje isključuju velik broj namirnica često imaju učinka jer je crijevo već oštećeno, pa jednostavno djeluje iscjeljujuće eliminacija većeg broja namirnica koje prolaze kroz njega. Treba razmišljati što je dugoročno održivo i zdravo za organizam.
Zanimljiva je i poveznica prehrane i dugovječnosti – tako konzumacija biljne ishrane doista produljuje život, a blagotvorna je i protuupalna prehrana koja pomaže smanjenju upala u tijelu, pa tako i razvoju raznih bolesti.
Za kraj, važno je tražiti i konzumirati namirnice u što izvornijem obliku, što sličnijim onima kakve su u prirodi.
Autor: Katarina, foto: Pixabay
