Zamisliti kuću koja vam je poznata
Naime, na TikToku je navela da biste trebali nekoliko puta duboko udahnuti, a zatim zamisliti kuću koja vam je poznata, ali koja nije vaš dom.
“Zamislite kako polako hodate do kuće, primjećujući svaki detalj ispred nje i kako prilazite ulaznim vratima i otvarate ih. Dalje zamislite da prolazite kroz svaku prostoriju i uočavate što je više stvari moguće”, kazala je.
Dalje je navela da biste u ovom procesu trebali obratiti pažnju na detalje koje zamišljate poput slika na zidovima, raspored namještaja i slično.
Kessler tvrdi da je upravo taj proces prisjećanja na sve detalje ono što će vas uspavati, tj. odvući vam pažnju i smiriti um. “Zvuči kao da nema smisla, ali pomoglo je meni i doslovno svakoj osobi kojoj sam ovo preporučila”, rekla je.
H.B., Foto: Pixabay
