Vjerojatno ne postoji osoba koja voli kućanske poslove. Možda će im obavljanje istih olakšati nedavna studija koja pokazuje da neki od tih poslova zapravo mogu biti dobra tjelovježba. Ručno pranje i glačanje rublja jedan sat u prosjeku oduzme vam isti broj kalorija kao i 100 čučnjeva, dok čišćenje prozora vrijedi isto kao i 40 sklekova.
Kad se sve sabere i oduzme redovitim obavljanjem svih standardnih kućanskih poslova, tjedno se može potrošiti više od 2.000 kalorija, pokazala je studija.
U nastavku pročitajte koliko kalorija troše određeni kućni poslovi:
Čišćenjem kade (15 minuta) – izgubit ćete 100 kalorija, kao da ste uradili 30 čučnjeva sa skokom.
Ručnim pranjem veša (60 minuta) – izgubit ćete 78 kalorija, kao da ste uradili 100 trbušnjaka.
Pranjem posuđa (15 minuta svaki dan u sedmici) – izgubit ćete 560, kao da ste preplivali 2,500 metara.
Usisavanjem (30 minuta) – izgubit ćete 90 kalorija, kao da ste 15 minuta trenirali kick boks.
Brisanjem prašine (15 minuta) – izgubit ćete 25 kalorija, kao da ste imali dvije minute izdržaja, popularne vježbe koja oblikuje tijelo.
Peglanjem (3 sata) – izgubit ćete 420 kalorija, kao da ste trenirali 60 minuta Zumbu.
Spremanjem kreveta (15 minuta) – izgubit ćete 65 kalorija, kao da ste brzo hodali 1,5 kilometara.
Čišćenjem podova (30 minuta) – izgubit ćete 145 kalorija, kao da ste trčali 15 minuta.
Pranjem prozora (60 minuta) – izgubit ćete 334 kalorije, kao da ste uradili 40 sklekova.
Košenjem trave (60 minuta) – izgubit ćete 325 kalorija, kao da ste imali 20 minuta treninga visokog intenziteta u intervalima.
Radom u vrtu (30 minuta) – izgubit ćete 213 kalorija, kao da ste vozili bicikl 45 minuta.
S.M
Foto: Unsplash