Britanski pisac Robert Barton je 1621. godine objavio svoje najpoznatije djelo pod nazivom „Anatomija melankolije“, u kojem pojašnjava ulogu te emocije na raspoloženje čovjeka.
Kako je i sam često proživljavao trenutke melankolije, dobro je poznavao ovo stanje koje može dovesti do pojave depresije, obeshrabrenosti i lijenosti.
Njegov rad, star punih 400 godina, zapazila je jedna škotska novinarka, koja je odlučila otkriti što to povezuje ljude iz 17. stoljeća, i nas danas, u pogledu melankolije.
Kupanje u hladnoj vodi
Barton je imao priliku da spozna spomenuti poremećaj i iz ugla pacijenta, a posebno ga je interesovala veza između depresije, genetskih faktora i utjecaja sredine.
Iako do zaključka nije došao prikupljanjem podataka, on je ustanovio da postoji mogućnost njenog prenošenja sa generacije na generaciju, ali i da se može izliječiti, ukoliko se pronađe korijen problema. Poznato je da ponekad ponavljamo iste oblike ponašanja i zapadamo u odgovarajući šablon.
Barton je predlagao potapanje u ledeno hladnu vodu, koja je neugodna na prvi pogled, međutim pomaže da se bolje nosimo sa stresom na psihičkom i ćelijskom nivou.
Ovakav korak spriječava i upalne procese u organizmu.
Ravnoteža, društveni život i priroda
Jedna od teorija za koje se također zalagao jeste umjerenost u učenju i radu, jer je čovjeku potrebna i druga vrsta aktivnosti koje jačaju mentalno zdravlje.
Vježbanje i društveni život ne treba zanemariti, već pronaći mjeru između posla i zadovoljstva.
Barton je veliki potencijal vidio u boravku u prirodi, šetnji, pa čak i uzgajanju biljaka.
Ovo nije nepoznanica i pokazalo se kao veoma blagotvorno u ublažavanju promjena raspoloženja i melankolije.
Na kraju, ne treba potcijeniti ni ulogu prijatelja, pred kojima možemo da otvorimo dušu i ispričamo što nas muči. Ne plašite se tražiti pomoć ponekad vam se ona nalazi ispred nosa.
Ilma B., foto: Pexels
