Kada nakon dugog i napornog radnog dana izađete na zrak, osjetit ćete kako vam se um i tijelo opuštaju.
Upravo o tome govori dr. Kristen Willeumier, neuroznanstvenica i autorica knjige “Biohack Your Brain”.
Kristen objašnjava da priroda služi za opuštanje mozga, daje prostor za kretanje, pomaže u proizvodnji vitamina D, služi kao predah od tehnologije te istovremeno liječi dušu i tijelo.
Priroda tako postaje svojevrsno terapijsko liječenje i blagodat za upravljanje zdravljem, kao i opuštanje umornog uma.
Iako nije nužno samostalan lijek, dr. Willeumier ističe da bi vrijeme na otvorenom trebalo biti dio svačijeg režima zdravlja mozga.
U kombinaciji s drugim mentalnim zdravim navikama poput hidratacije i pravilne ishrane upravo će priroda pomoći da se održi oštrina uma.
Svaka priroda i krajolik su dobrodošli i što se tiče toga nema pravila. Šetnja ili trčanje na otvorenom pružaju velike prednosti i blagodati za jačanje mozga, kao i socijalnu povezanost. Kako bi vas izliječila, u prirodu se ne morate zaputiti sami, slobodno povedite prijatelja ili partnera.
Odlična stvar koju također možete učiniti je čitanje u prirodi, a ako ste ljubitelj hortikulture posvetite joj se kao jednoj vrsti terapije jer upravo aktivnost vrtlarenja i briga o biljkama može pojačati kognitivne funkcije, a pogotovo kod starijih osoba.
Ilma B., foto: Pexels
