Jesmo li postali robovi Tik-Tok videa o tome kako možemo ovladati svojim mozgom? Naš mozak voli rutinu, energiju, mnogo sna; ali ono što voli su razni prečaci kojima ga pokušavamo restartirati. Ipak
Evo najpoznatijih mitova o programiranju našeg mozga u koje nas pokušavaju uvjeriti, a zapravo prodaju maglu umjesto da daju rezultate. Ali svi ovi „hackovi“ daju nam dojam da radimo nešto korisno.
- Pravilo 5 sekundi – radi se o tome da se odbrojavanjem od 5 pokrećemo i poduzimamo neku akciju. To nije programiranje, nego jednostavno prestanak odlaganja, neka vrsta mentalnog šamara. Ako mislimo da ovo djeluje, problem nikad nije bio u mozgu, već u lijenosti ili prepuštanju inerciji.
- „Hladni tuš“ kao pokretač za mozak – hladna voda doistapodiže dopamin, testosteron, fokus i disciplinu. Ipak, istina je malo manje filmska. Hladna voda pokreće stresne mehanizme, a mozak ne voli takve šokove koje mu priređujemo.
- Zapiši ciljeve i svemir će raditi za tebe
To je najveća laž ikad prodana ljudima; da će svemir napraviti nešto umjesto nas. Svemir je prilično zauzet. Ipak, korisno je zapisati ciljeve na papir jer nakon toga naš mozak počinje filtrirati ono što je u skladu s našim ciljem.
- Žvaka za koncentraciju
Ovo je vjerojatno najjeftiniji brain hack na tržištu. Ako zvuči predobro da bi bilo istina, onda doista i jest. Nije dokazano da žvaka doista pomaže koncentraciji.
- Koristimo samo 10% mozga
Ovo se stalno prodaje ljudima, ali istina je da koristimo gotovo cijeli mozak – različiti dijelovi za različite funkcije. Ali nema tih 90% mozga koje čeka da ga otključamo.
- Glazba pomaže u boljem fokusu
Mozak voli ponavljanje, i može mu pomoći da imamo ujednačen zvuk ako nešto radimo. Ali zapravo glazba ne pomaže boljem fokusu.
- „Power Pose“ – držanje ili određena poza pomaže funkcijama mozga
Istina je jednostavna, ako zauzmemo uspravan stav možemo djelovati samopouzdanije, ali neće se ništa biološki promijeniti.
- Dopamin detox
Dopamin nije toksin, nije šećer koji se taloži pa ga treba ispirati. To je molekula koja pomaže u motivaciji, nagrađivanju. Ako naviknemo svoj mozak za neprestani dopamin, sve nam postaje dosadno. Ako smanjimo podražaje, nismo detoksirali mozak, samo ga manje bombardiramo neprestanim stimuliranjem.
- Tapkanje (EFT)
Ljudi vjeruju da tapkanjem po tijelu oslobađaju negativnu energiju. Zapravo nema nikakve magije, samo fokusiranjem na tijelo aktiviramo parasimpatički živčani sustav. Korist je u tome da se konačno usmjeri pažnja.
- Gledanje zelene boje smiruje mozak
Ovo je najbliže istini, ali također nije nikakav „hack“. Evolucijski, mozak povezuje zelenu boju sa prirodom, sigurnošću. Kad gledamo zelenilo, smanjuje se aktivacija stresnih centara. Ipak,. To nije nikakav lijek protiv anksioznosti.
