Ako imate osjećaj da stalno morate na zahod, niste sami. Riječ je o preaktivnom mokraćnom mjehuru (PMM), stanju koje karakterizira iznenadna i česta potreba za mokrenjem, a ponekad i nehotično istjecanje urina.
Liječnik Amir Khan upozorava da navika odlaska na zahod „za svaki slučaj“ – prije izlaska iz kuće, prije sastanka ili prije spavanja – može dodatno pogoršati simptome. Objašnjava da se mjehur i mozak s vremenom naviknu na pražnjenje pri manjim količinama urina.
„To je kao preosjetljiv autoalarm“, kaže liječnik. „U početku reagira samo na stvarnu prijetnju, a kasnije na sve. Tako i mjehur počinje slati signal za hitno mokrenje i kad nije pun.“
Zbog toga se može razviti ili pogoršati osjećaj hitnosti i urgentna inkontinencija. Neki se ljudi čak počinju buditi noću iako mjehur nije pun.
Khan savjetuje jednostavan, ali učinkovit pristup – trening mjehura. Preporučuje da se izbjegava mokrenje „za svaki slučaj“ i da se na zahod ide svaka tri do četiri sata. Razmake između mokrenja treba postupno produljivati.
Ako se pojavi jaka potreba, savjetuje da zastanete, smirite disanje i pričekate da osjećaj prođe prije nego što odete na zahod. Uz to preporučuje smanjenje unosa kofeina, izbjegavanje većih količina tekućine prije spavanja te vježbe za jačanje mišića zdjeličnog dna (Kegelove vježbe).
Poboljšanje se kod mnogih osoba pojavi već nakon nekoliko tjedana, ali potpuni učinak može nastupiti tek nakon 6 do 12 tjedana redovite primjene savjeta.
Ako tegobe potraju unatoč ovim promjenama, važno je obratiti se liječniku. Specijalist može preporučiti pregled, analizu urina, vođenje dnevnika mokrenja te dodatne pretrage poput mjerenja protoka urina i ultrazvuka mjehura.
H.B., Foto: Pixabay
