Mnogi ljudi jutro započinju kafom, pregledavanjem telefona ili brzim doručkom, no stručnjaci ističu da bi prva navika nakon buđenja trebala biti čaša vode. Tijekom noći organizam nekoliko sati ne unosi tekućinu, što dovodi do blage dehidracije. Zato unos vode odmah nakon ustajanja pomaže tijelu da se brže razbudi i pokrene sve važne funkcije.
Jutarnja hidratacija pozitivno utječe na koncentraciju, probavu i razinu energije tijekom cijelog dana. Osim toga, može podržati rad metabolizma i smanjiti osjećaj umora koji je čest nakon buđenja. Preporučuje se konzumiranje mlake ili sobne temperature vode jer je organizam lakše prihvaća u jutarnjim satima.
Neki u vodu dodaju limun, ali stručnjaci naglašavaju da je i obična voda sasvim dovoljna. Ispijanje kafe na potpuno prazan želudac kod nekih osoba može izazvati nervozu, nelagodu ili žgaravicu. Zbog toga se savjetuje da se prije kafe popije barem jedna čaša vode.
Iako voda sama po sebi nije čudesno rješenje, ova jednostavna jutarnja navika može imati značajan pozitivan utjecaj na svakodnevno funkcioniranje organizma. Sve više ljudi upravo čašom vode započinje dan, vjerujući da male promjene u rutini dugoročno donose velike koristi za zdravlje.
H.B., Foto: Pixabay
