U tijeku je sezona vrtlarenja, kada mnogi posežu za grabljem, lopaticom, kanticom za zalijevanje, i sl. te se okušavaju u ulozi vrtlara. Vrt je predivan ukras svakog doma pa makar bio i sasvim malih dimenzija i napravljen u kutu balkona. Osim što vam pruža lijepo okruženje, i samo vrtlarenje predstavlja aktivnost koja blagotvorno i umirujuće djeluje na naše tijelo i um. Postoji širok spektar dobrobiti vrtlarenja, a jedna od njih je i činjenica da djeluje na topljenje kalorija.
Osim što pomaže u topljenju kalorija, odnosno mršavljenju, vrtlarenje ima i pozitivan utjecaj na zdravlje, kondiciju i mnoge organe. Između ostalog, pomaže u jačanju srca, povećava izdržljivost i snagu te na taj način smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Kada radite u vrtu, tada aktivirate gotovo svaki mišić u tijelu, pogotovo leđa, ruke, abdomen, stražnjicu, bedra i ruke. Jaki mišići popravljaju držanje te imaju moć zaštite tijela od ozljeda i mnogih drugih zdravstvenih tegoba.
Redovito vrtlarenje može vam pomoći da ojačate mišiće gležnjeva i stopala zbog čega će vam se poboljšati ravnoteža i fleksibilnost, a na taj način ćete smanjiti rizik od ozljeda i padova. Vrtlari imaju manju razinu hormona stresa kortizola, bolje spavaju, lakše se opuštaju i dobrog su mentalnog zdravlja.
Sve to predstavlja i više nego odlične razloge da se svatko od nas okuša u ovom zanimljivom hobiju.
Andreaa Jakovčević, foto: Pixabay
