Cilj Keto dijete je bezbolno topljenje masnih naslaga koje je sve poplarnije među celebrtityima koji su kao i mi veliki gurmani, te nevoljko se odreću svojih slatkih grijehova.
Kako? Dovođenjem tijela u stanje takozvane ketoze – stanju u kojem je tijelo kao posljedicom vrlo niskog unosa ugljikohidrata započinje trošiti energiju masnih naslaga umjesto glukoze. Laički rečeno, unesete li gotovo nepostojeći udio ugljikohidrata, vaše tijelo će funkcionirati zahvaljujući masnim naslagama, te će iste ubrzo i nestati.
Keto je način prehrane za sve hedoniste koji koriste megazvijezde kao što su Halle Berry, Kim Kardashian i Gwyneth Paltrow, ali i neki od najuspješnijih sportaša na svijetu kao što su Lebron James, Cristiano Ronaldo i Novak Djoković.
Za kraj ostavljamo vam jedan Keto-recept by fitness.com.hr za savršen početak ukusnog dana:
Avokado punjen tunom
Sastojci:
• 1 avokado
• 1 veća limenka tune u salamuri
• 1 rajčica
• 1/2 glavice luka
Postupak:
Avokado prerežite na pola, izvadite njihovu košticu i žlicom još malo dodatno izdubite polovice avokada, tako da imate dovoljno mjesta za nadjev. Izdubljeni avokado stisnite vilicom, prelijte s par kapi limuna pa malo promiješajte. Dodajte mu ocijeđenu tunu. Luk narežite na trakice, a rajčicu na kockice. Nadjevom napunite polovice avokada pa po vrhu dodajte luk i rajčice.
I dokle god gubitak suvišnih kilograma ima svoje prednosti, postoje i nedostaci ove dijete s toga se treba posavjetovati s liječnikom i nutricionistom.
Unos namirnica s izrazito visokim udjelom masnoće može negativno utjecati na razinu kolesterola u krvi i uzrokovati vam zdravstvene probleme, posebice ako imaju problema s kardiovaskularnim ustavom. Osim toga, ako ne unesete dovoljno povrća i voća, u vašem tijelu nestaju vitamini i minerali te vlakna za pravilno funkcioniranje organa i probavnog sustava. I za kraj, ne zaboravite opskrbjivati vaše tijelo s vodom!
Lana Ivanišević, Facebook
