Psiholozi smatraju da mnogi ljudi kojima je potrebna pomoć, istu ne traže najviše zbog stigmatizacije i mitova koji su uključeni u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra.
Stručnjaci tvrde da oni kojima je zbog psihičkih problema najpotrebnija profesionalna pomoć, najmanje posežu za njom.
I dok je u psihijatrijskoj zajednici prioritet identifikacija i liječenje psihičkih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kojem su točno stanju i u čemu je problem, jednako je važna.
To što ne znate što vas muči, pa nepotrebno patite vaše bi probleme moglo dodatno zakomplicirati ako ne reagirate na vrijeme.
– Što ranije neko potraži pomoć, to će jednostavnije biti rješavanje problema. Manje će problem ostaviti utjecaja i bit će manja količina stresa uključenog u čitav proces“, izjavio je psiholog Daniel J. Raidenberg.
Psiholozi smatraju da mnogi vjeruju da samo „ludi“ ljudi idu na terapiju, i smatraju da je prihvaćanje pomoći znak slabosti ili smatraju da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se „navući“ na ovisnost. Ali ništa od toga nije istina, tvrdi psihijatrica dr. Mary Alvord koja ukazuje da je cilj da se osoba iznova osposobi uz male štake da savlada probleme.
– Život je danas težak. Na efekte psihoterapije može da se gleda kao na opuštanje od stresa, nalik vježbanju ili pravilnoj ishrani. Smatrajte to strategijom koja će vam olakšati život i koja će umanjiti stres.” napominje Raidenberg.
Ovo je nekoliko situacija koje vam govore da bi trebali potražiti pomoć psihijatra ili psihologa.
Sve što osjećate je intenzivno
Svi smo mi ponekad tužni ili ljuti, ali koliko intenzivno i često se to događa? Ako se ponavlja i značajno utječe na vaše funkcioniranje, vrijeme je da potražite pomoć.
Preživjeli ste traumu i ne možete prestati razmišljati o njoj
Bol zbog smrtnog slučaja u obitelji, prekid veze ili gubitka posla može biti i više nego dovoljan razlog za savjetovanje sa stručnom osobom.
– Obično mislimo da će ti osjećaji nestati sami od sebe, kaže Mary, napominjući da to nije uvijek slučaj. A tuga zbog gubitka može da utječe na naše svakodnevno funkcioniranje i čak da prouzrokuje da se osoba povuče u sebe. Ako primjetite da više ne radite stvari u kojima ste ranije uživali i to primijete i ljudi oko vas, možda je pravi trenutak da popričate sa stručnjakom.
Imate neobjašnjive glavobolje koje se ponavljaju
– Kad smo psihički uzrujani, to utječe i na naše tijelo, kaže Mary. Istraživanja su potvrdila da stres može da se manifestira na čitav niz fizičkih načina, od kroničnih probavnih tegoba do glavobolja, učestalih prehlada, pa čak i nedostatka libida. Raidenberg dodaje da su neuobičajeni bolovi poput iznenadnih grčeva mišića, koji su se stvorili odjednom, naizgled ničim izazvani ili bolova u vratu, često znakovi dugotrajnog stresa.
Na poslu niste produktivni i sve više pravite greške
Promjene na poslu učestale su među osobama koje se muče sa emotivnim ili psihološkim problemima. Osim promena u koncentraciji i pažnji, možda dobijate i negativne kritike od šefa ili kolega, što bi moglo da ukaže na veće probleme.
Ne uživate u onome što vas je nekada činilo sreznim
Ako vas više ne raduje odlazak na kavu s prijateljima, čitanje knjiga ili obiteljski ručkovi, a donedavno ste uživali u tome, to bi mogao da bude pokazatelj drugih tegoba.
Vaše veze su postale „zategnute“
Ako ne možete da se otvorite svojim voljenima i kažete im kako se osjećate, ili čak ne možete da identificirate šta je točno to što vas muči; ili ako vas ne raduje druženje s voljenima, možda ste dobar kandidat za obiteljsku terapiju. Možda je riječ o mnogo dubljim problemima koji mogu da se riješe samo ako se uključe sve karike u lancu.
Prijatelji vam kažu da su zabrinuti
Ponekad drugi ljudi mogu da uoče uzorke koje sama osoba ne može da vidi, pa ne bi bilo loše da čujete kako stvari stoje iz druge perspektive.
– Ako vas neko pita da li ste pričali s nekim o svojim problemima, kako se osjećate i to učini zabrinutim tonom ili vam kaže da se brine za vas, to je znak da bi trebalo da poslušate njihov savjet, kaže Raidenberg.
Ilma B., foto: Pixabay
