Stoljećima ljudi su u potrazi za “fontanom mladosti” – tajnom zdravog i dugog života.
Stanovništvo malog grčkog ostra Ikaria rijetko se kad razbole, skoro pa i ne poznaju što je to karcinom, a prosječna duljina življenja im je 90 i više godina.
Ovo je 6 tajni njihovog dugog i ispunjenog života:
Jedite lokalnu hranu
Mnogi stanovnici otoka koji imaju 80 i više godina, sjećaju se perioda siromaštva u kojem je često bila ograničena ponuda hrane, a posebno mesa. Jeli su štedljivo, jer nije bilo puno za jelo. Uglavnom su jeli prirodno, te svoju hranu nalazili u vrtu, moru i divljini.
Šetajte svaki dan
Jednostavna vježba hodanja jednako je dobra za tijelo kao i za um. Drugim riječima, uvijek se trudite da držite tijelo u pokretu, a ne u sjedećem položaju.
Nemojte zaboraviti da se odmarate
Otočani na Ikariji spavaju često i dugo. Ne samo da je vašem tijelu potreban odmor, već vam spavanje daje potrebnu energiju.
Ne žurite sa životom i ne obraćajte pažnju na vrijeme
Tempo života na Ikariji je spor i zdrav, te pruža ljudima priliku da uživaju u trenutku. Čak i odlazak u trgovinu na Ikariji podrazumijeva 20-minutno čavrljanje i vrijeme za opuštanje. Ovi ljudi žive u trenutku, te su puno svjesniji svog tijela i stanja uma.
Smanjite stres
Starosjedioci Ikarije prirodno žive život bez stresa, zahvaljujući svom načinu života. Njihov je život sretan, ispunjen plesom druženjima i slavljima.
Biljno liječenje
Kada su u pitanju manje bolesti, stanovnici Ikarije okreću se biljnom liječenju. Oni većinom ostavljaju njihova tijela da se izliječe sama, umjesto da koriste uobičajene lijekove ili odlaze na tretmane.
