Masaža nije korisna samo zbog opuštanja tijela i olakšavanja boli u mišićima nego i, kako određene studije pokazuju, smanjuje razinu hormona stresa i jača munitet.
Do nedavno, dr. Mark Rapaport, voditelj odjela psihijatrije i bihevioralne neuroznanosti Medicinskog centra u Las Angelesu, nije mogao shvatiti zašto njegova supruga toliko često odlazi na masažu. On je bio na svega 10-ak masaža u svom životu, dok ona posjećuje salone za masažu redovito. Pošto tretmani masaže samo u SAD-u okreću milijune dolara na godinu cijela priča ga je zaintrigirala i počeo se pitati: postoji li nešto više u toj masaži od same činjenice da pruža dobar osjećaj.
Kao kod svakog znanstvenika, znatiželja ga je potakla na istraživanje čiji su rezultati na kraju objavljeni u znanstvenom časopisu. U studiji je sudjelovalo 53 odraslih ispitanika koji su bili podvrgnuti jednom od dvije vrste tretmana koji se baziraju na dodirivanju.
Analiza krvi otkrila je da su ispitanici su koji bili podvrgnuti švedskoj masaži imali manje hormona stresa i povećan broj bijelih krvnih stanica (ojačan imunitet).
U međuvremenu, ispitanici koji su bili podvrgnuti nešto nježnijoj masaži, imali su povišenu razinu oksitocina – hormona koji potiče na povezivanje. Temeljem ovih otkrića, dr. Rapaport drži da masaža može biti učinkovita metoda za jačanje imuniteta i smanjenje upalnih procesa.
Također postoji i veći broj istraživanja koja ispituju povezanost različitih oblika fizičkih kontakata među ljudima i njihovog pozitivnog utjecaja na zdravlje – od masaža do rukovanja. U studiji provedenoj na Sveučilištu North Carolina rezultati pokazuju da čak i sjedenje u bliskom kontaktu s partnerom na samo 10 minuta snižava krvni tlak kod žena. Druge studije su došle su do spoznaja da fizički kontakt može potaknuti lučenje serotonina – prirodnog antidepresiva.
Dr. Tiffany Field, ravnateljica instituta Touch Research, preporučuje redoviti fizički dodir koji bi trebao trajati najmanje par minuta dnevno. Optimalno bi ipak bilo 10 do 15 minuta provedenih u fizičkom kontaktu s drugom osobom.
Ova preporuka vrijedi čak i za ljude koji nisu skloni tuđim dodirima i vole poštivanje vlastitog privatnog prostora.
S.K., naturala.hr., foto: pixabay
