Doktorica otkriva pet navika svojih najzdravijih pacijenata

Doktorica opšte prakse Kelly DeMeyere-Coursey, svojim pacijentima uvijek savjetuje da drže do svog zdravlja i promijene ono što na njega utiče negativno. Otkrila je navike svojih najzdravijih pacijenata kojima je glavni cilj samo jedan – ostati zdrav!

Izaberu aktivnost i u njoj uživaju

Dok je vježbanje riječ koja asocira na sate znoja i otežanog disanja u teretani, pacijenti su aktivnost shvatili kao ugodnu naviku pomoću koje će ostati aktivni i zdravi. “Često im kažem – ako mrzite trčanje, nemojte trčati… Ako nešto mrzite kako ćete to uvrstiti u rutinu, pojašnjava doktorica. Uživanje je ključna stvar!

Ishrana im je zdrava i održiva

Jedan od najvažnijih faktora zdravlja je kvalitetna ishrana. Brze dijete ne djeluju, to već svi znaju. Zdravi pacijenti radije biraju manje porcije koje se sastoje od mediteranske ishrane i namirnica biljnog porijekla, savjetuje dokotorica i dodaje kako je za zdravu ishranu potrebno puno volje i truda ali jednom kad pređe u naviku, smatrajte se pobjednikom.

Imaju način da se izbore sa stresom

Ignorisanje stresa ne donosi ništa dobro, pa uvijek savjetujem pacijentima da pronađu način kako će se smiriti, naglašava doktorica. Onda kada stres postane ozbiljna i hronična prijetnja, utiče na razvoj mnogih bolesti, uključujući slab imunološki sistem i gastroenterološke probleme, a danas postoji i jaka poveznica između stresa i bolesti srca.

Prioritet je kvalitetan san

Osim što vas manjak sna ostavi bez volje i energije, studije pokazuju kako dugotrajno nespavanje može uzrokovati hronične bolesti poput pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Najzdraviji pacijenti znaju koja je važnost kvalitetnog sna i to koriste, zaključuje dr Kelly.

Sjediti, čitati o zdravlju nije dovoljno da bi bili zdravi. Zdravi ljudi znaju kako potražiti pomoć kad je trebaju. Redovno dolaze na preglede i rutinske kontrole, a ne samo kad su bolesni.

Pripremila: Ilma Bobeta, foto: Pixabay.

Portal na hrvatskom i BiH jeziku.

Povezane vijesti

Povezane vijesti