Svi se osjećamo bolje kada je vrijeme vedro i sunčano, a sve više ljudi zbog promjena vremena imaju problema sa koncentracijom, nervozom ili imaju zdravstvene tegobe.
S meteoropatijom se sve češće susrećemo zbog ozonskih rupa, koje su razlog što promjene vremena postanu nagle i intenzivne, kao i zbog savremenog užurbanog načina života.
Prema istraživanjima, 20% ljudi danas ima problema sa zdravljem, ponašanjem i raspoloženjem usljed promjena vremena. Obično se tegobe javljaju prilikom naglih promjena temperature, naglog pada atmosferskog pritiska ili pri naglom porastu vlažnosti vazduha.
Vjetar, a posebno topli vjetrovi, također može utjecati na raspoloženje, izazivati glavobolje, depresiju i nesanicu.
Sunčano vrijeme dokazano poboljšava raspoloženje. Samopouzdanje i samopoštovanje ljudi po vedrom vremenu znatno su veći, dok s druge strane, velike vrućine imaju potpuno suprotan uticaj.
Iako vremenske promjene mogu da otežaju život i svakodnevno funkcionisanje, zdrav način života može olakšati taj problem.
Prema stručnjacima naš organizam je prilagodljiv i dosta toga zavisi od našeg stava. Ako budemo imali pozitivan stav možemo lakše pregurati takve dane.
Pored toga, savjetuju unošenje dovoljno tečnosti, posebno vode sa dodatnim magnezijem, koji pomaže pri boljem funkcionisanju krvnog i nervnog sistema.
Zagovornici alternativne medicine olakšanje od lošeg vremena mogu naći u aromaterapiji, akupunkturi, meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja.
Preporučeno je i izbjegavanje stresa. Više se odmarajte, opuštajte i dovoljno spavajte, a također korisno je i svakodnevno pratiti biometeorološku prognozu.
Svakog dana izdvojite bar pola sata za šetnju po parku ili prirodi. Tako se najlakše uskladiti sa godišnjim dobom. Od vremenskih uslova ne treba bježati, već im se prilagođavati.
Dobro rješenje protiv meteoropatije je ulje od mente koje pomaže kod glavobolja i migrena izazvanih promjenama vremena. Kapljicu ulja stavite na papirnu maramicu i udišite. Pomažu i mirisi narandže, ruzmarina i lavande koji djeluju opuštajuće, te smanjuju nervozu. Eteričnim uljem lavande možete da masirate sljepoočnice kada imate glavobolju.
Zdrava ishrana bogata sezonskim namirnicama jača imunitet i može biti od velike pomoći. Jedite mnogo voća bogatog vitaminom C, ribu, orašaste plodove i namirnice koje sadrže dosta omega-3 masnih kiselina, a izbjegavajte namirnice bogate ugljenim hidratima koje povećavaju umor.
Pripremila: I.B., foto: Pixabay
