Zdrava prehrana, dobra rutina spavanja i česta tjelovježba ključni su, ali postoji još jedna važna stvar, prema neurologu i profesoru dr. Richardu Restaku. Ovaj 82-godišnji neurolog autor je više od dvadeset knjiga koje proučavaju funkcioniranje mozga, a za CNBC otkrio je što radi svaki dan kako bi brinuo o zdravlju mozga i pamćenju. “Pokušavam izbjeći dosadu. Trudim se ostati aktivan. Učim nove riječi, vježbam pamćenje i trudim se da to bude zabavno.”, kratko je objasnio neurolog koji smatra da je poticanje mozga na rad i vježbanje pamćenja ključno za održavanje zdravlja mozga, čak i u starijoj životnoj dobi.
Svakog jutra dok šeta psa, neurolog izvodi vježbu pamćenja. Sastavi popis od otprilike deset riječi koje treba zapamtiti i zapisati, te ih kasnije, nakon šetnje, moći nabrojiti bez gledanja u papir, prenosi CNBC. U razgovoru za CNBC objasnio je način na koji pristupa memoriranju: “Najistaknutiji način na koji pamtimo nešto jest da to pretvorimo u sliku. Što je slika bizarnija i što više slijedimo priču, to ćemo je bolje zapamtiti.”, ističe.
“Pričanje priča je korisno jer mnogima dolazi prirodno. Volimo slušati priče. Volimo pričati priče. Zato ćemo se priča sjećati.”– pojašnjava on.
Iz CNBC-a ističu da je Restak osmislio kratku priču i povezao svaku od riječi s mentalnom vizualizacijom. Jedna od riječi koje je odabrao bila je “jojo”, a da bi je zapamtio, zamislio je jojo kako drži predavanje u Chicou u Kaliforniji, gdje se nalazi Nacionalni muzej igračke jojo. Ovakve vježbe pamćenja zabavljaju ga tijekom jutarnjih šetnji i pomažu mu da održi oštrinu pamćenja. “Izbjegavajte dosadu, stalno izazivajte sebe”, poručuje dr. Restak.
Imperij, CNBC
