Depresija nije prolazno stanje neraspoloženja i pasivnosti, već ozbiljna bolest koju treba liječiti.
Ona utječe na cjelokupni život bolesnika, ali ima i značajan utjecaj na socijalno okruženje.
Također, depresivan se ne može postati preko noći, nego kada u kontinuitetu gubite ravnotežu u određenim situacijama.
Psiholozi savjetuju da će vam pridržavanje pet osnovnih pravila pomoći da održite tu ravnotežu.
Zapamtite ova pravila, posebno kada vam je teško, kako bi se mogli izboriti sa bilo kojim problemom i ne bi dospjeli u ruke depresije.
Pravilo broj 1
Mislite pozitivno. Naše misli oblikuju našu stvarnost. Važno je šta mislimo i što osjećamo. Svatko može naučiti da kontroliše svoje misli i, ako je potrebno, prestati da razmišlja negativno.
Pravilo broj 2
Ne mislite na svoje neprijatelje, ne gubite vrijeme i energiju na njih. Ako vas je netko uvrijedio, a ni ne pomišlja da se pokaje, prestanite da krivite i osuđujete tu osobu. Ljudi koji vrijeđaju druge zapravo su sami duboko nesretni. Ne družite se sa toksičnim ljudima i ne očekujte zahvalnost za svoja dobra djela.
Pravilo broj 3
Samosažaljenje ne dolazi u obzir! Apsolutno svaka osoba ima problema, ali neko ih savlada, a neko zbog sitnica padne u depresiju. Radujte se svemu što imate. Ako imate krov nad glavom i jedete svaki dan – vrijedi cijeniti život. Pogledajte oko sebe, svijet je lijep, blagodati vas okružuju sa svih strana, samo treba da naučite da ih primjećujete.
Pravilo broj 4
Budite svoji i ne oponašajte druge. Ne bi trebalo da se uspoređujete sa nekim, jer ste jedinstvena osoba i treba da budete ponosni na to. Vjerujte, imate mnogo vrlina koje drugim ljudima mogu nedostajati. Vjerujte u sebe, razvijajte se, učite nove stvari i živite ispunjenim životom.
Pravilo broj 5
Otpustite svoje probleme i pokušajte udovoljiti drugima. Psiholozi kažu da ako dva tjedna svakodnevno činite dobra djela, tada možete zaboraviti na malodušnost i depresiju. Obradujte ljude oko sebe osmijehom, lijepom rječju ili omiljenih slatkišom..
Ilma B., foto: Pexels
