Proljeće je vrijeme kada se priroda budi i kada napokon dolazi lijepo vrijeme koje nam je toliko nedostajalo. U ovom periodu otvaramo prozore i čistimo kuću, no to nije jedino što treba očistiti. Na proljeće naše tijelo iziskuje prirodnu detoksikaciju. Ono je također idealan period za povećati tjelesnu energiju, pokrenuti se ili smršavjeti. Priroda nam pokazuje šta je potrebno da uradimo, a uz ovih nekoliko savjeta brzo pročistite svoje tijelo.
Dajte prednost fermentiranoj hrani
Kašika limunovog soka s nekoliko kapi soka od đumbira u čaši vode ujutro najbolja je pomoć pri probavi za početak proljetnog čišćenja. Korisno bi bilo i uvesti fermentiranu i kiselu hranu u ishranu, kao što je limunov sok, jabučni ocat i namirnice blagog ljutog okusa (mladi luk ili rotkvica).
Prirodni zeleni sok
Zeleni sok djeluje podmlađujuće na tijelo jer je bogato klorofilom. On pročišćava krv, pomaže pri izgradnji crvenih krvnih zrnaca, detoksikaciji tijela i povećanju energije. Lako se upija i bogat je antioksidantima.
Što više vremena provedite vani
Proljeće donosi oslobađanje energije koje svi moramo osjetiti. Povećavanjem fizičke aktivnosti, primijetit ćete da se vaše tijelo oslobađa napetosti i da istezanje postaje lakše. Joga i hodanje su sjajan način da ojačate metabolizam.
Jedite puno zelenila
Glavna dva organa za detoks su jetra i žučna kesica. Zato, jedite zdravo povrće i voće bogato vitaminima i mineralima kako biste im pomogli da obavljaju funkciju na najbolji mogući način. Kelj, rukola, maslačak i ostale biljke jako su korisne.
Stvorite jutarnju rutinu
Koristite obnovljenu energiju proljeća kako biste ustajali ranije i stvorili prostor samo za sebe. Razmišljanje, meditacija, čitanje – što god vas ispunjava. Ovo će vam dati osjećaj mira i nadahnuti vas da bolje iskoristite dan ispred vas. Odlučite vrijeme kada želite ustati, zatim se pobrinite da odvojite vrijeme za zdrav doručak, uživanje u kafi ili zelenom čaju u miru i zatim, spremanje za izlazak iz kuće bez žurbe.
Digitalni detoks
Najveći problem današnjice je upravo ovisnost o tehnologiji. Istraživanja pokazuju da pretjerano korištenje elektronskih uređaja može biti štetno za zdravlje, kako fizičko tako i mentalno. Pokušajte se fokusirati na iskustva daleko od vaših uređaja, kako biste obogatili život. Počnite s isključivanjem telefona sat vremena prije spavanja, te se vremenom pokušajte povećati vrijeme provedeno dalje od tehnologije.
Ilma B., foto: Pixabay
