Neki liječnici savjetuju da pored kreveta držite čašu vode sobne temperature i popijete je odmah nakon buđenja. Ovaj jednostavan potez može pomoći u smanjenju jutarnjeg rizika od kardiovaskularnih problema.
Prema riječima španjolskog liječnika Alberta Sanagustina, period neposredno nakon buđenja – posebno između 6 i 10 sati ujutro – povezan je s većim brojem srčanih udara i drugih kardiovaskularnih incidenata. Nakon višesatnog sna tijelo prolazi kroz naglu promjenu koja povećava vjerojatnost problema sa srcem.
Većina ljudi u tom trenutku naglo ustaje i ulazi u svakodnevnu rutinu. Sanagustin objašnjava da se tada pokreće niz unutarnjih reakcija u organizmu. Zato preporučuje da prije ustajanja iz kreveta popijete čašu vode sobne temperature.
Ovaj jednostavan gest ima trenutni učinak na cirkulacijski sustav. Voda pomaže hidrataciji organizma i omogućuje da krv lakše teče kroz krvne žile. Također šalje signal tijelu da blago stegne krvne žile i malo povisi krvni tlak, što tijelo priprema za promjenu položaja i početak dana.
Liječnik ovaj savjet naziva „spasiocem života bez troška“. Osim što pomaže cirkulaciji, rana jutarnja hidratacija važna je kako bi svi organi tijekom dana pravilno funkcionirali.
Sličnu preporuku donosi i ugledni medicinski portal WebMD. Oni predlažu da se jutarnjoj čaši vode doda malo okusa – na primjer, iscijeđeni sok od pola limuna. Time se unose antioksidativni fitonutrijenti, vitamin C i kalij.
Stručnjaci ističu da je jutro najbolje vrijeme za hidrataciju jer je tijelo nakon noći u stanju blage dehidracije. Redovita jutarnja čaša vode može biti jednostavan, ali učinkovit korak prema boljem kardiovaskularnom zdravlju.
H.B., Foto: Instagram
