Ukoliko osluškujete svoje tijelo lako ćete znati na čemu ste, a ovo su znakovi da je vaše zdravlje u odličnom stanju:
Jedete samo kad ste gladni i nikada ne pojedete previše
Ovo znači da ne jedete iz dosade i da niste emocionalno ovisni o hrani.
Emocionalna ovisnost o hrani znači više stvari: Kad težak rad nagradite hranom, hranom zadovoljavate potrebe koje nemaju nikakve veze s hranom, hranu koristite kao antidepresiv.
Hranite se raznovrsno i onoliko koliko je vašem organizmu potrebno
Jedete ukusnu i raznovrsnu hranu. Niste ograničeni samo na pojedina jela, ne jedete previše slatkiša ili hrane koja vam ne prija.
Ne postoji univerzalna formula koju možete koristiti kako biste izračunali koliko vam je kalorija potrebno, to je različito kod svakog organizma. Možete jesti vrlo malo ili dosta više od drugih ljudi, a da to opet bude normalno.
Dišete normalno nakon što se popnete uz stepenice
Ovo je pokazatelj da je vaše tijelo u dobroj kondiciji. Ne morate imati nevjerojatnu izdržljivost ili se baviti raznim sportovima da biste bili zdravi. Ako se ne osjećate kao da ćete se srušiti nakon penjanja uz stepenice, umjesto da idete liftom, znači da ste OK i da se vaše tijelo normalno nosi sa fizičkim aktivnostima.
Proživljavate niz emocija – od tuge do uzbuđenja
Psihičko zdravlje ne znači super optimističan stav 24 sata dnevno. Stručnjaci napominju kako je ponekad normalno, biti ljut, iznerviran ili depresivan. Sposobnost da osjećate sve ove emocije znak su dobrog psihičkog zdravlja. Također, trebate znati da nijedna od ovih emocija nije konstantna.
Možete se ustati rano bez alarma (i dobro se osjećate)
Ne govorimo o danima kada morate ustati u 6 ujutro, već o danima kada imate opušten raspored i ne morate se probuditi u određeno vrijeme.
Ne zaspete iste sekunde
Naravno, ponekad zaspemo čim nam se glava dohvati jastuka. To je savršeno normalno ako se ne događa svaki dan. Normalan proces uspavljivanja, kažu stručnjaci, traje 10-20 minuta. Ovo bi trebao biti miran i spor proces.
Imate dovoljno energije da radite ono što želite
Život vam se ne vrti samo oko spavanja, hrane i posla, već i nakon svih obaveza imate dovoljno energije i za druge stvari.
Još pokazatelja: Bistri urin žute boje, redovita stolica, normalna težina, rane vam brzo zacjeljuju, zdravi kos i nokti, redovita menstruacija.
Pripremila: I.B., foto: Pixabay
