Zdravlje bubrega je od važnosti za zdravlje cijelog organizma. Bubrezi se nalaze s obje strane donjeg dijela leđa. Njihova funkcija u tijelu je uklanjanje otpadnih materija iz krvi i regulacija količine tečnosti u tijelu. Kada bubrezi postanu preopterećeni toksinima, može doći do oboljenja. Oko 5% ljudi razvije kamen u bubrezima tijekom života. Ljudi s najviše rizika za razvoj bubrežnih bolesti su oni s dijabetesom, visokim krvnim tlakom ili genetskim predispozicijama za bolesti bubrega. Muškarci obično imaju veći rizik za razvoj kroničnih bubrežnih bolesti nego žene.
Što je kamen u bubregu i zašto nastaje?
Kamen u bubregu, odnosno nefrolitijaza, se definiše kao prisustvo kamena u sabirnim tubulima, u čašicama i karlici bubrega. Kamenci su klinički značajni jer mogu izazvati opstrukciju normalnog protoka mokraće, pospješiti nastanak urinarne infekcije, a mogu izazvati i jak bol.
Sigurno je da u nastanku kamenaca učestvuje nekoliko faktora koji igraju ključnu ulogu. Prije svega, važna je zasićenost urina otpadnim materijama koje stvaraju kamenac. Zadržavanje mokraće omogućava lakšu konverziju čestica u kamenac.
Pokazalo se, da je važan i nedostatak supstanci koje sprječavaju stvaranje kamenaca. Od ostalih faktora za nastanak nefrolitijaze važni su:
- anomalije mokraćnog sistema
- ishrana
- kiselost urina
- manja količina izlučenog urina
- smanjen unos tečnosti
Kako izgleda kamenac u bubregu?
Kalcijumski kamenci čine oko 70% svih mokraćnih kamenaca. Svi anorganski kamenci daju zasjenčenje na RTG snimcima, dok su organski kamenci nevidljivi na RTG snimcima, osim cistinskih kamenaca koji daju polu–zasjenčenje zbog prisutnosti.
Kako prepoznati bol?
Glavni klinički znakovi mokraćnih kamenaca su bol i pojava krvi u mokraći.
Veliki kamenci mogu biti potpuno mirni, asimptomatski, bez ikakvih kliničkih simptoma. Nasuprot tome, sasvim mali kamenci mogu izazivati jak i nesnosan bol.
Prisutnost kamenaca u bubregu izaziva bol u području slabina. Kamenci u ureteru (mokraćovod) izazivaju renalne kolike koje se mogu širiti od slabina do prepona ili se bol može osjetiti tek u vrhu penisa. Kamenac u bešici može stvoriti neugodan osjećaj i potrebu da se i izmokri nešto što se ne može izmokriti. Prisustvo kamenca u uretri (mokraćnoj cij*evi) može uzrokovati opstrukciju isticanja mokraće.
Renalne kolike su često praćene mučninom i povraćanjem. Osim toga mogu se javiti infekcija mokraćnog sistema, hematurija, smanjenje bubrežne funkcije. Bolesnik često ne može mirno da leži od bolova.
Kako se riješiti kamena i pijeska iz bubrega?
- Za olakšavanje bolnih kolika najčešće se koristi diklofenak (analgetik)
- Treba povećati unos tečnosti u organizam
- Većina kamenaca izlazi spontano
- Ako postoje naznake akutne opstrukcije, bolesnika treba uputiti urologu koji će uraditi anterogradnu nefrostomiju ili perkutanu nefrolitotomiju.
- U novije vrijeme koristi se metoda razbijanja kamenaca elektrohidrauličkim talasima (ESWL). Studije navode čak 80% uspješnosti ove terapije.
Kako održati bubrege zdravim?
Redovne kontrole krvnog tlaka i šećera u krvi
Dva vodeća uzroka bolesti bubrega su dijabetes i visoki krvni tlak. Vremenom, prekomjerne količine glukoze u krvi štete milijunima sićušnih jedinica za filtriranje unutar svakog bubrega. Oko 20-30% ljudi s dijabetesom razvije bolesti bubrega (dijabetička nefropatija).
Visok krvni tlak može oštetiti male krvne žile u bubrezima. One ne mogu filtrirati otpad iz krvi kako bi trebalo. Jedan od načina da se spriječi oštećenje bubrega je zadržati nivo šećera u krvi i krvni tlak što bliže normali.
Uravnotežena ishrana
Ključ zdrave ishrane je povećanje potrošnje biljnih namirnica dok se smanjuje potrošnja rafinirane i masne hrane. Ishrana bazirana na voću i povrću omogućava tijelu da se alkalizuje putem bubrega.
Smanjite unos mesa
Ishrana bogata životinjskim proteinima može dovesti do stvaranja kamenaca. Meso stvara mokraćnu kiselinu nakon što je obrađeno od strane tijela. Mokraćna kiselina je osnovni problem za stvaranje kamenaca i gihta.
Smanjite unos soli
Višak soli dovodi do abnormalnih nakupljanja kalcijuma u krvi koji pak, stvara bubrežne kamence. Natrijum u soli može povisiti krvni tlak, tako da osoba s kroničnim oboljenjem bubrega treba ograničiti hranu koja sadrži visoke vrijednosti natrijuma.
Pijte vodu
Još jedan ključni aspekt zdravlja bubrega je adekvatna potrošnja vode. Voda pomaže bubrezima da izbace toksine i spriječe pojavu bubrežnih kamenaca i infekcija. Puno vode nije nužno dobro za bubrege, stoga je uvijek bolje piti male količine vode tijekom cijelog dana.
Izbjegavajte pušenje i alkohol
Pušenje ne samo da povećava rizik od bolesti bubrega, nego i povećava opasnost od moždanog udara i srčanih udara kod osoba s kroničnom bolesti bubrega. Previše alkohola znači da bubrezi moraju raditi na uklanjanju toksina iz krvi. Granica je do dva mala pića dnevno za muškarce i jedno malo piće dnevno za žene.
Smanjite kofein
Kofein djeluje kao diuretik koji uzrokuje da tijelo gubi više tečnosti i bubrezi rade teže. Ako želite smanjiti kofein, možete pokušati sa zelenim čajem bez kofeina.
Budite aktivni
Vježbanje je važan element optimalnog zdravlja bubrega. Aktivnost je odlična za zdravlje bubrega kao i za ukupnu dobrobit cijelog tijela. No, izbjegavajte naporno vježbanje ako već imate bubrežnih problema.
Ilma B., foto: Pixabay
