Kao što je već poznato, nakon primanja cjepiva protiv Covida-19, mogu se osjetiti blage nuspojave poput vrućice i groznice, glavobolje, umora, bola, crvenila i oteklina na mjestu uboda, mučnine i bolova u mišićima.
Ovi simptomi su zapravo najbolji dokaz da naše tijelo gradi imunitet koji će nas odbraniti od virusa, i nakon par dana, oni prolaze.
Ipak, pored potrebnog odmora, postoji i par stvari u prehrani kojima ćete ubrzati proces oporavka.
Hranite se zdravo
Nekoliko tjedana prije samog cijepljenja trebali biste obratiti pažnju da jedete zdravu hranu. Mediteranska prehrana djeluje protuupalno, jedite i dosta povrća, voća, cjelovite žitarice, ribu, grah i jaja.
Tekućina i juha
Unosite puno tekućine. Obična ili mineralna voda, razni čajevi, pomoći će da ne dehidrirate zbog vrućice koja zahvati tijelo. Također, obična kokošja juha s puno povrća izuzetno je hranjiva, a pomoći će vam da povratite snagu i potrebnu tekućinu.
Ne izgladnjavajte se i ne konzumirajte napitke za detoksikaciju
Kako bi se imunitet što bolje razvio, potrebno je da unosite odgovarajuće bjelančevine pravilnom prehranom, rekao je dr. Ronald Hoffman, integrativni liječnik iz New Yorka. Zbog toga, neposredno prije i nakon cijepljenja izbjegavajte da se izgladnjavate ili pijete napitke za detoksikaciju.
Đumbir
Ubacite đumbir u svoju dnevnu rutinu. Također, i čaj od ove lijekovite biljke može pomoći. Đumbir je izvrstan protiv mučnine i smatra se da pomaže osobama koje imaju gastrointestinalne tegobe.
Ilma B., foto: Pixabay
