Dolaskom proljetnih dana, nezdravu hranu počinjemo mijenjati svježijim namirnicama koje nam nakon zime pomažu povratiti ravnotežu u organizam.
A nekim namirnicama i tjelovježbom možemo pomoći našem tijelu i organizmu da ojača i riješi se štetnih stvari koje su se nakupile u njemu.
Ovih 5 ukusnih namirnica pomaže u razgradnji nakupljenih masnoća i poboljšava metabolizam. Njihovim konzumiranjem i redovitom tjelovježbom dobiti ćete vidiljive rezultate.
Cjelovite žitarice
Hrana bogata vlaknima trebala bi redovno biti na vašem jelovniku. Osobe koje konzumiraju cjelovite žitarice gube dvostruko više masnih naslaga u području trbuha od onih koje konzumiraju proizvode od bijelog brašna.
Grejp
Hrana koja u sebi sadrži puno vode pomaže pri hidrataciji i čišćenju tijela od nakupljenih otrova. Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu obezbjeđuje tekućinu i minerale. Također, bogat je enzimima koji ubrzavaju metabolizam i razgrađuju masti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je napitak s brojnim prednostima, a jedna od njih je i to da dokazano topi masne naslage. Glavni krivac za to je katehin, antioksidans iz zelenog čaja koji povećava sposobnost organizma da topi masti.
Chili
Ljuta hrana dokazano suzbija apetit i smanjuje ukupan unos kalorija. Također, ona ubrzava metabolizam što je i više nego dovoljno da svom jelovniku dodate malo pikatnosti.
Jogurt
Jogurt sadrži dobre bakterije koje poboljšavaju probavu i smanjuju mogućnost skladištenja masti.
I.B., Facebook