Njegov jednostavni i efikasni plan osigurava da izgubite salo na stomaku.
Fokusirajte se na vježbanje tri do četiri dana u sedmici”, rekao je, dodajući da će biti potrebna odlučnost da bi ovo zaista funkcioniralo.
Uključite vježbe snage kao što su čučnjevi, iskoraci, sklekovi, a za svaku vježbu trebate napraviti tri serije po 10 ponavljanja.
“Uparite ovo sa 20 do 30 minuta kardio treninga, poput brzog hodanja, džogiranja ili kod kuće HIIT treninga”, rekao je.
Freeletics je savršen za izradu prilagođenih planova vježbanja, nudeći vođene rutine koje možete raditi kod kuće s malo ili bez opreme.
U dane bez vježbanja ostanite aktivni uz lagane aktivnosti u zatvorenom prostoru, istezanje ili jogu kako biste održali svoje tijelo u pokretu.
H.B., Foto: Pixabay
