Grupa istraživača sa Sveučilišta u Kaliforniji došla je do zaključka da životne okolnosti poput karijere, novca te obiteljskog porijekla, predstavljaju samo pola sreće osobe.
Istraživanja su pokazala da polovica čovjekove sreće ovisi o njegovim svakodnevnim životnim navikama i iskustvima. Tačnije rečeno – ovisi o stvarima koje mi sami možemo kontrolirati.
Da bi bili sretniji, neke navike, koje bi nas mogle činiti nesretnima, potrebno je prepoznati i promijeniti.
Čekanje na sreću
Čekanje je stanje koje ljude najčešće čini nesretnima. Kad stvorite preduvjete za sreću – misleći da ćete biti sretni kad postignete prodajni cilj, kupite auto, platite dugove ili započnete novu vezu – uskraćujete sebi sposobnost sreće u sadašnjem trenutku. Sreći najviše šteti kada biramo da je sačekamo. Ako budete slijedili ovaj obrazac, istinska sreća uvijek će ostati izvan vaših mogućnosti. Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na to da osjetite sreću u sadašnjem trenutku.
Poređenje s drugima
Ukoliko stalno pokušavate držati korak za drugima to može biti razlog vaše nesreće. Istraživački institut za sreću otkrio je da su ljudi koji sedmicu dana nisu koristili Facebook sretniji, te su imali više zahvalnosti za svoj život. Većina ljudi objavljuje pozitivne stvari na Facebooku, što njihovim sljedbenicima daje iskrivljen pogled na stvarnost. Umjesto toga, usporedite sebe sa samim sobom. To je realniji način da primijetite vaš napredak tokom vremena, te ćete se upoznati s preprekama koje ste savladali i ciljevima koje ste postigli.
Izbjegavanje društva
Izoliranje od društvenih interakcija jedna je od najgorih navika nesretnih ljudi. Izbjegavanje drugih ljudi može se činiti dobrom idejom kada se osjećate nesretno, ali vjerojatnije je da ćete se umjesto toga osjećati još gore. Sreća dolazi iz naše sposobnosti povezivanja i održavanja smislenih odnosa s drugim ljudima.
Krivite druge
Kad sebe vidite kao žrtvu okolnosti ili tuđih postupaka, sami sebi stvarate osjećaj bespomoćnosti. Ljudi koji se osjećaju bespomoćno rjeđe poduzimaju pozitivne radnje koje su im potrebne da poboljšaju situaciju u kojoj se nalaze. Kad osjetite da imate kontrolu nad svojim životom i sposobni ste unositi promjene i poboljšanja, to vam može povećati osjećaj sreće.
Postavljate nerealne ciljeve težeći ka savršenstvu
Ljudi koji izjednačavaju sreću sa savršenstvom vjerovatno će biti nezadovoljni. Postavljanje previsokih kriterija obično dovodi do lošeg samopoštovanja, čak i kad ste postigli sjajne rezultate. Jedan od načina da smanjite želju za postizanjem savršenstva, jeste da se usredotočite na proces koji vas vodi do vašeg cilja.
Važno je zapamtiti da je sreća gotovo uvijek u vašim rukama. Zamjenom navika zbog kojih ste nezadovoljni pozitivnijim praksama možete naučiti uživati u životu i biti sretniji svakoga dana”
I.B., Pixabay
