Poznati neuroznanstvenik dr. Michael Merzenich ističe da genetika nije presudan faktor za dugoročno zdravlje mozga. Prema njegovim riječima, naše svakodnevne navike imaju daleko veći utjecaj od genetskog nasljeđa.
Naše svakodnevne navike imaju daleko veći utjecaj od genetskog nasljeđa
Kao primjer navodi slučaj žene koja dolazi iz obitelji s neobičnim zdravstvenim okolnostima. Njezin otac, u dobi od 93 godine, ima dijabetes još od 42. godine života. Oba roditelja imaju izrazito loše prehrambene i životne navike. Njihovi obroci svode se na slatkiše i mlijeko. Ne prakticiraju intelektualnu aktivnost. Ipak, otac i dalje pokazuje izuzetne mentalne sposobnosti i snažno pamćenje.
Merzenich objašnjava da genetika ima svoju ulogu, ali nije odlučujuća. Navike su ključni faktor. Upozorava da nas dobra genetika ne smije zavarati. Loša genetika nas ne smije obeshrabriti.
Kao primjer koristi izolirane otočne zajednice poput Krete i Islanda. Tamo ljudi konzumiraju mnogo ribe i morskih plodova. No jednako važno, prisiljeni su na svakodnevnu komunikaciju i bliski kontakt s drugima.
Socijalna povezanost, naglašava Merzenich, ključna je za očuvanje zdravlja mozga. Čak i osnovne interakcije imaju vrijednost. Razgovor s prodavačem u trgovini također je oblik kognitivne stimulacije.
U svojoj knjizi navodi 30 ključnih navika za zdravlje mozga. Epidemiolozi, međutim, govore o više od stotinu faktora koji dugoročno utječu na očuvanje kognitivnih sposobnosti. Među njima su prehrana, tjelovježba, društveni odnosi, izbjegavanje traume i redovita mentalna aktivnost.
Merzenich se osvrnuo i na veliko istraživanje provedeno u San Franciscu. Studija je pratila tisuće ljudi kroz sedam godina. Rezultati su pokazali da osobe koje su u mladosti imale čak i blaže ozljede glave imaju tri puta veću vjerojatnost razvoja senilnosti između 62. i 69. godine života.
Njegov zaključak je jasan. Genetika je početni okvir. Navike su alat koji oblikuje budućnost mozga. Ulaganje u odnose, prehranu, mentalnu aktivnost i brigu o tijelu znači izravno ulaganje u mentalno zdravlje u starijoj dobi.
B.M. FOTO: youtube
