Ponekad se osoba može probuditi zbog vlastitog hrkanja – i to je potpuno stvarno. Istraživači kažu da neki ljudi zaista čuju glasne zvukove koje sami proizvode i nakratko se probude, dok drugi spavaju duboko i ništa ne primjećuju.
Kod onih koji se probude, buđenje obično traje samo nekoliko sekundi. Mnogo češće se događaju tzv. mikrobuđenja – kratki prekidi sna kojih se ujutro uopće ne sjećamo. Osobe koje pate od apneje u snu mogu se takvih mikrobuđenja doživjeti desetke, pa čak i stotine puta tijekom jedne noći.
Zanimljivo je da ljudi koji hrču imaju više poremećaja u strukturi sna, a jedno istraživanje je pokazalo da im se broj mikrobuđenja značajno smanjuje kada nose čepiće za uši.
Ali zašto vaš partner može spavati pored vas dok vi hrčete kao lokomotiva, a vi se budite od vlastitog hrkanja?
Odgovor se krije u načinu na koji radi naš mozak. Dio mozga zvan talamus djeluje kao filter – on odlučuje što je važno, a što nije. Zato se lako naviknemo na buku prometa, susjede ili članove obitelji. A zvuk vlastitog hrkanja? Mozak ga brzo svrstava u kategoriju „nije opasno, dolazi od nas samih“, pa ga jednostavno ignorira i daje prioritet odmoru.
Zato vi možete čuti svoje hrkanje, dok ga vaš partner uopće ne registrira – njegov mozak ga je već odavno „izbacio“ iz prioriteta.
Dobra vijest je da se hrkanje može ublažiti. Najbolje je spavati na boku ili u blago povišenom položaju. Spavanje na leđima treba izbjegavati jer gravitacija tada dodatno zatvara dišne puteve.
Ipak, hrkanje nikada ne treba ignorirati. Često je znak apneje u snu, ozbiljnog stanja koje može dovesti do visokog krvnog tlaka, srčanog i moždanog udara te dijabetesa.
Ako hrčete glasno i osjećate se umorno tijekom dana, svakako se obratite liječniku. Jer dobar san nije samo pitanje udobnosti – već i zdravlja.
H.B., Foto: Pixabay
