Emotivni ste? Evo koje vam namirnice mogu pomoći

Uz neraspoloženje obično u paketu dolaze nervoza ili čak depresija. Kratki ste sa živcima, svemu nalazite neku zamjerku ili se jednostavno odlučite zatvoriti u kuću.

Nutricionisti predlažu da spas pronađete u hrani. Oni smatraju da određene namirnice imaju moć da nas usreće i u trenutku poboljšaju fizičko stanje našeg organizma.

Tuga je ponekad pokazatelj da vam nedostaje vitamin D, odnosno serotonin,  a da biste ga povratili najbolje jedite žitarice s mlijekom.

Osobe koje su pod velikim stresom i misle da će im srce „iskočiti iz grudi“,  u tim trenucima trebale bi jesti čokoladu.

S nervozom najlakše ćete se izboriti jedući losos ili neku drugu vrstu ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama. A ukoliko ste napeti zbog PMS-a, neka vaš izvor budu žitarice i jaja.

Razdražljivost ublažuju jabuke, kikiriki, zeleni čaj, koji također pomaže i u poboljšanju koncentracije.

U borbi protiv letargije, tromosti i bezvoljnosti pojedite salatu od špinata. Ona je bogata folnom kiselinom i u potpunosti će vas razbuditi. Osobe koje ne vole špinat mogu staviti grašak, grah ili šampinjone jer imaju identičan učinak.

PROČITAJTE  POZNATI RUSKI PSIHOTERAPEUT SAVJETUJE

Pripremila: I.B., foto: Pixabay

Portal na hrvatskom i BiH jeziku.

Povezane vijesti

Povezane vijesti