Zdrav osmijeh najvažnija je stvar u oralnoj higijeni, a stomatolozi upozoravaju kako postoje brojne navike kojima ljudi riskiraju njihovo kvarenje pa i ispadanje, što utiče i na zdravlje cijelog organizma.
Dobra oralna higijena znači više od sprečavanja nastanka karijesa i četkanja zubi dva puta dnevno. Radi se i o zaštiti vaše gleđi, njezi zubnog mesa i smanjenju nakupljanja bakterija.
Kako bi sačuvali svoje zube što duže, stomatolozi predlažu da hitno prestanete s ovim štetnim navikama:
Grickanje leda iz pića
Tvrdoća i niska temperatura kockice leda lako može uzrokovati to da se dio zuba otkine. Naime, tokom grickanja leda ponekad dolazi do mikroskopskih pukotina na gleđi što se s vremenom pretvara u ozbiljan problem. Zdrobljeni led je manje štetan.
Mućkanje vina u ustima
Vino stvara kiselinu koja nagriza zubnu gleđ, a bijelo je opasnije od crnog. Još gora su gazirana vina. Stručnjaci za vina kažu kako je dobro promućkati prvi gutljaj vina po ustima kako bi se osjetila prava aroma, ali, želite li zdrave zube, nemojte to praktikovati.
Škrgutanje zubima
Škrgutanje može istrošiti zube i povećati rizik od karijesa i preloma. Znakovi da to možda nesvjesno noću činite uključuju: buđenje s bolnom vilicom ili tupom glavoboljom, primjećujete da stežete vilicu tokom dana, oštećenja na unutrašnjosti obraza, što može ukazivati na to da škrgućete u snu!
Vrući napitci
Ne samo da će kafa obojiti zube, već će potaknuti i njihovo kvarenje jer kofein isušuje usta, a tad su zubi osjetljiviji na karijes. Tanin iz čaja, takođe, daje zubima određenu tamniju nijansu, ponekad čak i više od kafe. I ispijanje vruće vode s limunom, kao alternativa kafi i čaju, može oštetiti zube jer dolazi do erozije površine zuba.
Pranje pretvrdom četkicom
Neki misle da će tvrdom četkicom bolje oprati zube, ali zapravo tako oštećuju gleđ. Osim toga, to može voditi i povlačenju zubnog mesa zbog čega zubi postaju osjetljivi. Naime, površina korijena zuba se zbog svoje teksture oštećuje još lakše nego ostatak zuba.
Korištenje zuba kao alata
Za uklanjanje etikete s nove odjeće, otvaranje čipsa, laka za nokte ili piva. U takvim situacijama lako može doći do oštećenja, slabljenja zuba i lomova.
Pijenje bez slamke
Pijenje nekih pića bez slamke može naštetiti zubima. Zaslađena pića poput sode, limunade ili sportskih pića s dodatim šećerom mogu biti posebno štetna za zube. Šećer u napitcima hrani bakterije odgovorne za karijese, a to možete spriječiti jednostavnim pijenjem kroz slamku i ispiranjem usta vodom poslije.
Ilma B., foto: Pixabay
