Mržnja nije samo osjećaj. Ona je stanje koje može oblikovati način na koji mislimo, govorimo i živimo ponekad godinama, čak i generacijama. Zato “pobijediti mržnju” ne znači postati savršeno smiren ili nikada više ne osjetiti bijes. To znači prekinuti njezin utjecaj na vlastiti život.
Mržnja kao produženi odgovor na povredu
Prema Gabor Maté, snažne negativne emocije često nisu problem same po sebi, nego znak neobrađene boli.
Mržnja se često razvija kada bol nije priznata, nepravda nije dobila smisao, osoba nema siguran način da izrazi emocije.
U tom smislu, mržnja je sekundarna emocija a iza nje je gotovo uvijek povreda, strah ili gubitak
Zašto se mržnje teško odreći
Mržnja nije samo teret ona može imati i “funkciju”. Daje osjećaj kontrole (“znam tko je kriv”). Stvara identitet (“mi protiv njih”). Održava povezanost s prošlošću.
Zato odustajanje od mržnje može izgledati kao gubitak dijela sebe.
Viktor Frankl bi rekao da čovjek mora pronaći dublji smisao da bi se mogao odreći nečega što mu daje strukturu, čak i ako ga to razara.
Tijelo i mržnja
Mržnja nije samo mentalna. Dugotrajna ogorčenost održava tijelo u stanju stresa, povećava napetost i iscrpljenost, otežava oporavak organizma.
Zato pobjeda nad mržnjom nije samo psihološka nego i fizička promjena.
Najteži dio: odustati od “pravde kroz emociju”
Mnogi ljudi ne puštaju mržnju jer osjećaju da bi time izgubili pravdu. Ali tu dolazi ključna razlika pravda je društveni proces, mržnja je unutarnje stanje. Držati se mržnje ne donosi pravdu, samo produžuje patnju.
Može li se mržnja stvarno pobijediti?
Ne u smislu da nestane zauvijek.
Ali može se smanjiti njezin intenzitet, prestati djelovati po njoj, prestati je prenositi dalje.
To je stvarna pobjeda.
Uloga smisla i izbora
Viktor Frankl naglašava da čovjek, čak i u najtežim okolnostima, zadržava jednu slobodu kako će se odnositi prema onome što mu se dogodilo Ta sloboda je temelj svake promjene.
Tiha, ali stvarna promjena
Pobjeda nad mržnjom rijetko izgleda dramatično. Ona se vidi u malim stvarima:
- kada ne reagiramo impulzivno
- kada ne prenosimo gorčinu dalje
- kada možemo vidjeti nijanse tamo gdje smo prije vidjeli samo neprijatelja
Pobijediti mržnju ne znači postati druga osoba.
To znači prestati biti zarobljen u onome što se dogodilo.
Mržnja često počinje kao zaštita.
Ali ako ostane predugo postaje zatvor.
I možda je najtočniji način da se to kaže, pobjeda nad mržnjom nije pobjeda nad drugima nego povratak sebi.
Toni Eterović
