U jednom razgovoru dr. Andrew Huberman spominje zanimljivo iskustvo s takozvanim “detoksom” od društvenih mreža. Ideju mu je predložio prijatelj. Plan je bio da cijela ekipa privremeno prestane koristiti društvene mreže, dok bi samo jedna osoba dokumentirala eksperiment.
Huberman kaže da je pristao sudjelovati i brzo primijetio nešto neočekivano. Samo odricanje od društvenih mreža nije bilo najteži dio. Zapravo mu je bilo teže ponovno se vratiti na njih nakon pauze.
Najzanimljivije mu je bilo koliko se mozak brzo prilagođava novim navikama.
Društvene mreže kao popunjavanje praznine
Huberman smatra da mnogi ljudi koriste društvene mreže kako bi popunili neku vrstu praznine u vlastitom životu. Problem je, prema njegovu mišljenju, što se time energija usmjerava na mjesto koje ne daje stvarno ispunjenje.
S tim se slaže i dr. Cal Newport, poznat po istraživanju digitalnih navika. On tvrdi da društvene mreže često postaju zamjena za stvari koje ljudi zapravo žele ostvariti, poput razvoja vještina ili postizanja osobnih ciljeva.
Eksperiment s 1600 ljudi
Za jednu od svojih knjiga Cal Newport proveo je eksperiment u kojem je sudjelovalo oko 1600 ljudi. Sudionici su trebali potpuno prestati koristiti društvene mreže na 30 dana.
U početku je većini sudionika to bilo vrlo teško. Međutim, tijekom eksperimenta pojavile su se dvije jasno različite skupine.
Dvije vrste korisnika
Prvu skupinu činili su ljudi koji su pokušavali prestati koristiti društvene mreže samo zato što su smatrali da su one loše za njih. Pokušavali su to učiniti silom volje. Mnogi iz te skupine nisu izdržali cijeli mjesec.
Drugu skupinu činili su ljudi koji nisu pokušavali “na silu” prestati koristiti društvene mreže. Umjesto toga, počeli su ih zamjenjivati drugim aktivnostima. Upravo su oni najčešće uspjeli završiti cijeli eksperiment.
Zamjena za digitalne navike
Newport navodi da su sudionici koji su bili uspješni počeli provoditi vrijeme u aktivnostima poput čitanja, sporta, učenja novih vještina ili boravka u knjižnicama. Te aktivnosti zapravo su popunile prazninu koju su prije zauzimale društvene mreže.
Prema Newportu, mobiteli i društvene mreže često služe samo kao površna zamjena za stvarne aktivnosti.
Kao primjer navodi da pisanje komentara na internetu može djelovati kao zamjena za stvarnu socijalizaciju, dok objavljivanje sadržaja može djelovati kao zamjena za stvarno stvaranje nečega.
Zaključak
Huberman i Newport zaključuju da problem društvenih mreža nije samo u njihovoj prisutnosti, nego u tome što često zamjenjuju aktivnosti koje bi ljudima dugoročno donijele više zadovoljstva.
Kada ljudi pronađu stvarne aktivnosti koje ih ispunjavaju, potreba za stalnim korištenjem društvenih mreža često se prirodno smanjuje.
B.M. FOTO: youtube
