Autorica i istraživačica Brené Brown često govori o emocijama, ranjivosti i ljudskoj povezanosti. Posebno ističe koliko nam nedostaje jezik za izražavanje osjećaja. Ljudi emocije osjećaju snažno, ali ih teško imenuju. Zbog toga o njima rijetko govore otvoreno.
Brown smatra da je važno stvarati prostor u kojem se emocije mogu prepoznati i podijeliti. Kada ih potiskujemo, gubimo povezanost s drugima. Ostaje distanca i nerazumijevanje.
Zašto je lakše govoriti o emocijama uz “distancu”
Brown ističe da je ponekad lakše govoriti o emocijama neizravno. Gledanje serije ili filma može pomoći. Televizijska distanca omogućuje ljudima da se suoče s osjećajima bez pritiska. Emocije tada postaju sigurnija tema razgovora.
Zajedničko gledanje sadržaja može otvoriti prostor za dijeljenje iskustava. Na taj način emocije postaju manje prijeteće.
Mozak ne razlikuje emocionalnu i fizičku bol
Pozivajući se na neurološka istraživanja, Brown objašnjava važnu činjenicu. Mozak ne razlikuje fizičku od emocionalne boli. Isti neuralni impulsi aktiviraju se kod ozljede i kod osjećaja srama, odbacivanja ili usamljenosti.
Kao što pomažemo drugima kada se fizički ozlijede, trebali bismo reagirati i na emocionalne rane. Suosjećanje je jednako važno kao i praktična pomoć.
Emocije upravljaju našim ponašanjem
Brown se osvrće i na mit o ljudskoj racionalnosti. Ljudi ne donose odluke isključivo logikom. Emocije su prisutne u svakom izboru koji činimo. Čak i kada ih pokušavamo sakriti, one se otkrivaju kroz ton glasa i ponašanje.
Razvijanje emocionalne pismenosti ključno je za zdrav odnos prema sebi i drugima.
Schadenfreude i freudenfreude
Govoreći o odnosima, Brown razlikuje dva oblika povezivanja. Schadenfreude označava uživanje u tuđoj nesreći. Takva povezanost je površna i nezdrava. Ona se temelji na uspoređivanju i omalovažavanju drugih.
Suprotno tome, freudenfreude znači radovanje tuđoj sreći. To je oblik povezanosti koji gradi povjerenje. Takvi odnosi pružaju sigurnost i podršku.
Ljudi koji slave vašu sreću
Brown ističe koliko je važno okružiti se ljudima koji mogu slaviti naš uspjeh. Kao roditelj, tu je vrijednost prenosila i svojoj djeci. Kćeri je to objasnila jednostavnom metaforom.
Svatko nosi malu unutarnju vatru sreće. Pravi ljudi su oni koji će tu vatru raspiriti. Pogrešni su oni koji je gase sumnjom, podsmijehom ili omalovažavanjem.
Zašto je dobrota važnija nego ikad
Na kraju, Brene Brown se osvrće na širi društveni kontekst. Priznaje da je ponekad teško uživati u vlastitoj sreći dok drugi pate. Ipak, smatra da to nije razlog za povlačenje.
Upravo u teškim vremenima važno je širiti dobrotu, radost i suosjećanje. Svijet ih, kako kaže, danas treba više nego ikad.
B.M. FOTO: unsplash.com
